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发布时间:2022-02-18 23:24:08
网球主要是依靠身体的旋转击球,也需要不停快速移动,所以需要这些肌肉参与:身体的旋转主要是腰部力量,腹外斜肌和腹直肌,仰卧起坐、旋转仰卧起坐等等可以锻炼。
发球时两脚自然开立,左脚向前(如果左手发球则方向相反),左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作,将球平缓地垂直抛向右肩上侧,高度在头上方半米以。
1、正面上手旋转球。快、可以发的旋转球,容易控制球的落点,尤其是身材高大、上肢爆发力强的运动员易于掌握。2、勾手大力发球。这种发球的特点类似。
屈肘后引,上体稍向右转,手停于耳旁。收腹、振胸、挂肘,上臂带动前臂向前上方弧形挥摆,伸直手臂,在肩的上方用全掌击球的后中部。 击球手法:包满打转,边包裹。
一般,正面上手飘球、下手正手发球、下球和勾手发飘球几种。发球技术动作:1.正面下手发球:面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯曲,上体前倾。
准备姿势:自然站立,单手或双手持球于腹前,注意观察场上情况。 抛 球:助跑迈出第一步的同时将球高抛在右肩前上方,落点在助跑线上,高度和距离要符合个… 准备。
1、勾手大力发球的主要特点是力量大、速度快、弧度低、旋转快。这种发球能充分利用大肌肉群的伸腿、蹬地、转体、收腹动作带动小肌肉群的手臂加速挥动,以及发。
排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术,动作都包括准备姿势、抛球。
每个人的感觉都不一样,自己掂量着。 1、正面上手旋转球。它的主要特点是力量大、速度快、可以发出各种方向的旋转球,容易控制球的落点,尤其是身材高大、上肢爆。
网友神评: 正面下手发球 这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性差,适用于初学者。 1、准备姿势 发球前,面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微曲,上。
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