每天跑3000米一个月能瘦多少

一天跑3000米 1个月能瘦多少

网友神评： 一个月瘦不了多少，运动要坚持，我跑了三个月，只瘦了五斤，而且每天五公里最少，主要和你的饮食和生活习惯也有很大关系，坚持下去肯定地有一个健康的好。

每天跑3000米，一个月能瘦多少?

网友神评：按照大多数人来说，3000米大概三十分钟左右，科学证明跑步最少要四十分钟以上，才会开始消化你体内的脂肪，之前都是在消化你体内的糖分，所以你这么跑减肥效果是。

一天跑3000米1个月能瘦多少?

网友神评：大概能瘦五到十斤，但要持之以恒，不要一曝十寒，一旦反弹，前功尽弃!

如果我每天跑3000米，坚持一个月，会减多少?

网友神评：能减个三五斤吧，减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持，一个月有点短

天天跑3000米一个月可以瘦多少?

网友神评：本人高中生，曾为校运会坚持练习一个月1500米，大约瘦了3斤.不过体质提升了.个人认为不管减肥效果如何都值得去跑下长跑，对健康很有利，这正是许多人缺乏的.

每天跑三公里能减肥吗

网友神评： 每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是比较适合减肥的运动项目。长期坚持锻炼一个月能减个10斤左右。

每天晚上跑步3公里，晚餐不吃，一个月大概可以瘦几斤?

网友神评：我室友用了三个月减了60斤，他每天晚上围绕操场跑几圈，再围绕校园跑几圈，开始的时候每天跑一个小时，。

每天跑三公里，坚持一个月，能瘦多少斤?

网友神评：相对来说，体重基数大的更容易减。跑步三千米可以消耗的热量的消耗大约在300-400大卡。成人每天的基本消耗大约在1500-2000大卡。只要合理的控制自己的饮食，让。

每天跑3000米能减多少

网友神评： 我晚上10点跑，也是3000米，但是我跑的很慢大约要半个多小时。早饭吃饱，午饭七分饱，晚饭只吃蔬菜和水果，一个月减了10多斤!

每天跑3000米，一个月能瘦多少?

网友神评：一个月瘦不了多少，运动要坚持，我跑了三个月，只瘦了五斤，而且每天五公里最少，主要和你的饮食和生活习惯也有很大关系，坚持下去肯定地有一个健康的好身材的，。