每天走4公里运动量大吗

一天四公里运动量够用吗?

网友神评：一天四公里运动量，根据自身的身体状况，一般运动量是够的。

人走4公里会怎么样?

网友神评：人走四公里，也就是步行一小时，属于中等强度的运动。

跑步与步行相结合每天坚持4公里一年后有什么效果?

网友神评：如果是那你的方法非常好，慢跑和快走结合是一项非常健康的运动方式。4四公里也是比较好的运动量，比较容易坚持。如果这样的运动方式你可以非常好的保持一年的时。

一天走4公里算运动吗?

网友神评：一天慢走4公里，一般一个小时左右，也算达到运动的目的。如果有时间和体积建议还是多走走，或进行慢跑也是很好的。

每天走4公里少吗? 用不用增加运动量

网友神评： 这个要视乎每个人的身体情况来决定的，如果你走了4公里觉得还可以再走的话，明天就加到5公里，还觉得能加的就一直往下面加。

中老年人每天走多少路为好?

网友神评：走路也是有氧运动的一种，对于提高身体素质有很好的效果，中国居民膳食指南中建议每天不少于6000步。

每天上午四公里下午四公里快走运动量大吗?

网友神评：每天走一小时四公里，是不属于快走的;是属一般性慢走了(适当快点点就可以达到6公里左右)。。因为普通人正常步行速度一般4-7公里每小时。如果是快走可以达到。

二十分钟一天四公里运动量够用吗?

网友神评：首先不知道你的运动目的，每天慢跑20分钟，但是这个强度与时间，不管你是多大年龄应该只是为了保持体能的效果。如果是40岁以下就更是普通活动活动的效果了。 虽。

54岁每天坚持健步走4公里，慢跑三公里，效果好吗?

网友神评：由此可知，如果所做的运动达到了上述要求就是有效的。按照一般人健步走4公里、慢跑3公里来说，是能够达。

每天散步多久最佳?

网友神评：根据《中国居民膳食指南(2016)》建议，正常人每天的走路锻炼步数应该达到6000步。但是根据不同的人群身体状况，6000步只是推荐值，也要根据自己身体的情况，找。