长跑最后冲刺好吗

经常长跑的人喜欢最后阶段冲刺，这种行为会有哪些危害呢?

网友神评：另外我们因为接受跑步刺激没有到达一个量级，长跑最后几公里或者几百米冲刺很容易造成心力衰竭以至于猝死。

平常跑步最后冲刺个两三百米会有什么风险?

网友神评：跑步后冲刺两三百米，风险不大，甚至还有益处。 原因就在于你之前已经跑了很远，身体正在适应高速运转，相当于汽车上了高速再提速，本身是好事情。实际上，平时。

请教下长跑的最后50/100米冲刺有没益处?

网友神评：长跑的最后50/100米冲刺有好处，因为这样便于最后冲刺取得好成绩。

跑步时最后冲刺有什么作用?

网友神评：减压，能够释放心中的紧张。有时候也是自己为自己冲刺的加油的表现，同时也是一种尽力的体现。

长跑最后几圈冲刺对膝盖有损伤吗?

网友神评：正常情况下，长跑开始都是一匀速前进，到后面应该匀加速，而不是突然冲刺，当然如果你能控制好身体的重心，那就没事，如果你控制不好身体的重心，那样双腿的受力。

为什么长跑时一开始要慢跑最后冲刺，而不是一直都冲刺?如果最后冲刺，掌握不好时间的话，就不会用尽全力?

网友神评：和身体调节有关，当跑步时，消耗定量体力，刚开始快跑，消耗体力过快，你无法一直快速跑完全程，而且当放慢速度再起速度时由于身体调节原因，你会更累，综上所述。

你们跑步最后阶段有冲刺吗?

网友神评：我长跑一般最后2、3百米冲刺，这就需要你体力确实要好，而且最后的冲刺，一旦冲起来了，就要咬紧牙冲到底，一泄气就没戏了。所以平时跑步的时候，每次要结束了都。

跑步是要分段跑还是连续跑好呢?

网友神评：最重要的一点建议就是:长跑千万不要在快到达终点时做冲刺跑，这是非常不科学的，因为长距离跑步身体劳累后突然加速会导致你心率极速变快严重导致突发事件。

1500米长跑是一开始就冲刺好还是一直慢慢的跑?

网友神评：刚开始保持正常节奏，但是也不能掉队太多，要不然你在后面追不回来，最后一圈开始追，如果你体力比较差，不能做到最后留存体力冲刺，那就一直保持在所有人的中上。

再慢跑，再全力冲刺，再慢跑这样交替对身体有好处吗

网友神评： 要先慢跑，最后一圈冲刺。很多人抱怨跑步达不到理想中的效果，主要是因为你还没有掌握正确的跑步技巧。事实上，跑步是一门学问，掌握科学的锻炼方法才。