跑步前吃个小面包可以吗

跑步前后吃什么?

网友神评：其实在跑步前我们吃的东西，应该以高热量为主，我们可以吃小半个香蕉，或者是几片全麦面包，甚至是一把葡萄干，这些物质都有很高的热量，能够很好的防止我们在。

早上跑步前吃一点面包和一杯水马上就跑可以吗

网友神评： 可以跑得，关键的问题就是不能吃的过多，少吃一点还增加了体能，还减少了对胃口的为危害。

跑步之前吃什么是最好的?

网友神评：如果你想锻炼中有更好的运动表现可以带上几片全麦面包，在锻炼前食用可以让运动中的自己更持久哦。 至于吃什么最好，那就因人而异了，只要自己吃着可口的那就是。

晨跑需要吃点什么东西?

网友神评：感谢邀请! 早晨跑前需要补充一点小面包、坚果之类的能补充体力的食物，喝点水，但是不宜吃饱，就稍微垫垫肚子就行，防止低血糖! 喜欢的话可以点击关注我

跑步比赛之前能吃什么最好?

网友神评：你好! 你可以吃一个鸡蛋，一瓶酸奶，一块面包，吃饱就可以了，不要吃太饱. 可以带一瓶红牛，在比赛前40分钟喝.或者带300mL葡萄堂在比赛前30分钟喝.不要太晚喝，负责肚。

跑步之前吃什么

网友神评： 如果运动的时间短于60分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就 被消化，能够迅速的提供醣类。 高纤维的食物比较容易造。

晨跑前吃饼干后多长时间跑步?

网友神评：晨跑前一般都吃 面包笑脸 香蕉 最好 易吸收 饼干也好 个人觉得晨跑长距离 吃完饭最好休息一小时 排空体内 要是短距离18-15公里 我个人来说 吃根香蕉 不用休息。

后天要去参加马拉松短跑，时间是早上8点钟，请问跑步前吃什么最适合?

网友神评：短跑是多少公里呢?5公里?不管是几公里必须在跑前2个小时就吃饭，你8点跑，也就是说六点必须吃好，馒头，包子，咸菜，别吃不好消化的，不用吃的太饱，8分饱就行。

晨跑前需要吃点什么垫肚子?

网友神评：少吃一点碳水化合物，比如几片全麦面包(非全麦也可以)，运动饮料喝两口，尽量避免较高强度运动导致的低血糖的发生。而且还能放置食用较多的食物导致运动过程中产。

跑步或马拉松赛前要吃东西吗?

网友神评：俺跑步近三十年，也算的上是个老司机了。俺的经验: 跑步前必须吃点东西，如牛奶、麦片、粥、面包之类的，当然，只是少量进些食，不能吃饱喝足，或一杯、或半碗、。