五公里一般跑多久

大家跑5公里需要多长时间呢，咋练?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 5公里的距离说长不长说短也不短，它需要跑者具备一定的耐力，如果你还想快那就更要下一番功夫了。 这… 这套训练。

跑5公里一般需要多少时间?-ZOL问答

大概18到20分钟左右。 项目标准等级 国际级运动健将 运动健将 一级 二级 三级 女子 5000米 15:54.7 16:30.0 17:29.0 20:20.0 23:00.0 男子 5000米 。

跑步5公里，花费35分钟到40分钟，处于什么水平?

很高兴回答你的这个问题。 首先很佩服你的毅力。作为一个拥有180斤体重的大块头，能在35分钟到40分钟就能跑5公里，不管你的身高是多少，都绝对是一个毅力强大的… 在进行。

练习多久能跑完5公里?

做为一49岁高龄 的老阿姨，之前的四十多年从未有过运动基础，也从未跑过超过500米的距离。今年因为疫情原因从四月份陆陆续续开始尝试跑步，从最初的200米、300米… 做为一。

请问学校开运动会的时候，五公里跑一般要多长时间?

按你目前的情况，就不要想着跑前几名了，这几天晚上尽量练练吧，注意不要追求速度，要不估计你就参加不了运动会了，练不要一下就跑五千米，先跑两个三千米看下，…

5公里跑步用时28分钟，什么水平?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 5㎞用时28分钟，如果是有氧跑，这个水平中等。如果是混氧无氧跑，这个水平中下等。 一般都喜欢拿10㎞… 至于说到你。

部队五公里路跑步标准时间是多少?

部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目，在共同科目里，没有负重要求，就是轻装加解放鞋。共同科目的5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。但是在三个月。

一周早上四天慢跑步，每次五公里以上，一个月后会有什么变化?

综述其好处有以下七个方面。 一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。… 彻底，能迅。

每天跑步5公里，大约31分钟，坚持两个月，除去下雨天外，身体

老王觉得，首先要是正确是跑步法，跑步也是要技巧的。不正确的跑步，对身体机能的损害很大，比如膝盖、跟腱等部位。 很多人觉得跑步每个人都会呀!不用学呀… 不过这两个月。

每天坚持跑步5公里，一个月身体会有什么明显变化?

小姑是家庭主妇，被姑丈嫌弃人老珠黄，45岁离婚，分得一套150平房子和200万，离婚的小姑，通过跑步重拾自信，比35岁时美丽自信，而且还遇到了第二春。 可能小姑… 其实自己并。