女生配速多少算优秀

44岁的女性，10公里跑配速7分30秒，属于什么水平?对此你怎么看?

假设你是一个能够长期坚持跑步健身的朋友，你一定会关心自己的跑步速度，和别人比处算是快还是慢?44岁的女性，10公里跑配速7分30秒，这个水平到底如何呢? 以13… 那么，不同。

女生五公里24分钟算什么水平?半马115分钟，还可以继续提高吗?

五公里24分钟，配速是5分钟不到点，折算到半马21公里应该在105分钟左右，现在跑到115分钟，说明耐力还可以提高。 当然问题给的信息不够全，比如5公里是全力跑，…

跑步的频率和速度到底多少适合?

跑步步频与步幅多少合适，首先得看你配速，或者说你希望达到多少速度。经过一段时间锻炼的跑者，建议配速6分以内，否则有些慢了。看普通跑者中基本步幅较大，但… 跑步步频。

跑步20公里配速五分钟是什么水平?

这是之前跑线上半马的速度，保持在六分钟的配速，这个速度应该是比较慢了! 这是参加的镇江马拉松的半马比赛，之前用了1小时43分完赛，应该是五分钟的配速，这… 这是之前参。

配速在5分20秒，跑完了11公里之多，这是什么水平?

520配速十公里应该算是非常中等成绩吧。运动贵在坚持，同时根据自己身体情况进行合适运动，不一定非要比配速比距离，适合自己的才是最好的!本人53岁，五公里跑步… 520配速。

7km的小马拉松，一个女中学生跑完大概要多久?有哪些建议?

按每公里平均7分钟的配速的话一般是在49分钟左右，这在女士中属于中下水平。如果没有跑步基础，建议以先慢后快或者匀速的节奏跑。不要起跑就很快，7公里说长不长… 和平均。

我周围的女生跑一万米45分钟就算很强的了，可是我查世界纪录

女生能一口气坚持跑完10000米的，都是巾帼英雄。 女生跑完一万米用时45分钟是什么概念，根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》，女子10000米成绩对应… 你上面。

五公里平均配速4分30秒，这样算快跑还是算慢跑呢?

快跑和慢跑对普通人来说，尤其是减脂人群来说是相对的概念，普通人快跑和慢跑看的是心率，不是速度。一般最大心率(220-周岁年龄)的64%-76%是减脂心率，也就是… 其实，想要。

跑步10公里，配速743是什么水平?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 跑步10㎞，配速7′43″，这个水平如果是有氧跑，在大众跑者中排在… 他们对配速。

跑步的步幅和步频怎样才合理?

预估马拉松成绩330左右，也就是4分58秒的配速。 顶尖高手的步频会远远超过一般跑者，他们从你身旁跑过，你会听到啪啪啪啪有节奏感轻快的声音。普通跑者经过你身… 当然，对。