女性每天慢跑多久最好

女生跑步多久合适，不想腿粗?

网友神评：女生可以保持持续跑步20分钟到30分钟的运动量。 保持一定的持续时间，因有氧运动的燃脂需要持续运动时间，不然没有什么燃脂效果。燃烧身体多余脂肪，女生最容易。

40岁女性一个星期最佳的跑步量是多少?

网友神评：40岁女性跑步要把握好跑量，健康跑。建议隔天跑一次，每次40分钟左右，跑量约5公里/次，一周跑20公里左右即可，减脂效果最好，同时搭配无氧运动，这样肌肉更紧实。

跑步每天女生要跑多少时间?

网友神评： 基本上40分钟左右，具体根据自己的体力来定、 生活规律，早睡早起，劳逸结合有利于身体的修养， 加强人体自我调节能力;控制饮食，早上吃流食， 中午吃八。

女生每天慢跑多久合适，女生跑步适合多长时间???跑多远??? 10分

网友神评： 比如你想通过跑步来减脂，那么你跑步的时间就要在30-50分钟之间，以很慢的速度来跑，如不需要减脂，想提高血液循环和心肺功能的话，时间在20-40分钟内即。

女生一般每天跑步多少公里合适?

网友神评：1小时10公里对于减肥来说，是不错的成绩了，其实速度不是最重要的，重要的是持之以恒，有人每天散步10公里，只要坚持，一样也能减肥.只要保持出汗状态不低于30分钟，。

女生减肥每天跑多少公里合适?

网友神评：女生如果想要减肥的话，每天跑步最少五公里比较合适。因为跑步锻炼，通常前二十分钟左右的时间属于有氧运动，二十分钟后才可以逐渐燃烧脂肪，跑的时间越长脂肪燃。

一般来说健身房跑步女生跑多久才有健身的功效?

网友神评：45分钟以上 但不建议超过2小时 因为跑步机构造原因使跑步者全身压力集中于膝盖 长时间使用跑步机非常伤膝盖。

如果想通过跑步减肥，每天至少要跑多久?速度是多少?

网友神评：跑步的好处很多，可以减肥，可以增强体质，可以增加心肺功能。 我们如果想用跑步达到减肥的作用，我建议。

女生跑步适合多长时间?跑多远?

网友神评：女生跑步的话应当根据自己想要的目的来进行时间和距离调整 比如你想通过跑步来减脂，那么你跑步的时间就要在30-50分钟之间，以很慢的速度来跑，如不需要减脂，。

四十岁的女人每天晚上慢跑半小时，会不会老得更快?

网友神评：没有觉得运动可以防衰老，只是每天运动一下心肺功能更好!不容易长胖吧，我们都到了喝水都要长胖的年龄，。