什么水平可以跑半马

半马大概需要怎么样的体能水平?

网友神评：你算一下，21公里，要3个小时，也就是每一个小时7公里的样子，属于快走的模式，难点在于续航能力，也就是耐力。马拉松训练有两个原则:系统训练;循序渐进。还是。

能跑半马是什么水平?

网友神评：能跑半马完赛，对普通人来讲是很不错的水平，据统计国内有长期长跑习惯的人不足10%，其中跑半马的不到一半。普通人跑半马需要经过至少3个月到半年之间的锻炼和体。

跑步要跑到什么程度才可以尝试半马?

网友神评：要问什么程度可以尝试这个半马了，其实看你的目标了。 如果只是想跑跑完就可，無月估计，有一些耐力好一。

半马2小时20分钟，大概是什么水平?

网友神评：(5)如果是男生的话，54岁以下，半马220可以达到业余2级水平，55岁以上的话就是三级了。只要完。

业余半马成绩级别?

网友神评：业务跑者来说，半马是个很大的挑战，大部分人需要通过半年以上的锻炼才可完成。 跑大众跑者半马145-155之间是普通水准 140以内到130之间是很优秀的水平。 130以。

每天5公里，配速6分，这个水平能完成半程马拉松吗?

网友神评：另外，你跑5公里6分配速是全力跑，还是一个放松慢跑的速度?这都影响到我们的判断。 能完成半马，这个定义是在规定时间内跑完，通常半马比赛关门时间为3个小时。

半马145分是什么水平?

网友神评：你好，很高兴回答你这个问题。 145跑完半马，平均配速是4′58″，在众多跑者当中属于中等的水平。

半程马拉松用了2小时14分钟是什么水平?

网友神评：半程马拉松2小时14分，配速差不多就是620左右，这水平比一般人好一点，但也谈不上多好。 半马世界。

跑半马是什么水平?

网友神评：能够跑下来半马已经超过了90%的人了，现在的人普遍缺乏锻炼，能够跑完半马已经很厉害了

第一次跑半程马拉松用时1小时58分钟，什么水平?

网友神评：你的首次半马成绩还可以，如果要问什么水平，我只能说如果没有跑过全马，是无法评论的。我认识很多跑友，半马都是能够跑进75分钟的，但一跑全马立马崩了。马拉松。

来源：KTV音响网