400米间歇和800米间歇哪个好

短距离间歇跑和长距离间歇跑哪个效果更好?

跑间歇目的就是提高跑步速度，之所以要跑间歇，是因为间歇速度快，长距离跑不了，只能够跑短距离间歇，如果你可以跑长距离间歇当然可以跑长距离间歇，人家跑400… 跑间歇目的。

什么是间歇跑?怎样练习间歇跑来提高10k的速度?

谢谢诚邀。所谓的间歇跑就是变节奏跑，迅速提高配速，然后放慢配速，往返多次，起到提高跑步速度的目的。 10公里一般人需要1个小时左右。我一般10公里需要55分钟… 我一般。

田径800米和400米哪个难?

当然，如果只是健身的话，我们普遍的认为，时间越长的话他就越难，而且在田径运动水平上，很难用简单跟可能来谈论，400米属于短跑，是爆发力的比赛，800米属于中…

400米间歇跑配速对照表?

400米间歇跑配速对比表如下: 400米间歇跑配速对比表如下:

间歇跑怎么都说的这么难啊?是不是比如说跑3000米，跑完了1000

20天时间不多了。就两个训练课程，每天练一样，交替: 1、5000米慢跑; 2、n*400米间歇跑，组间休息1分钟，跑前慢跑1200米热身，跑后慢跑800米收操。临赛最后三… 2。

十公里52分钟，怎样练习间歇跑?一公里还是四百米间歇?

什么是间歇跑 间歇跑是一种高低强度交错进行的跑步训练方式，每组的距离可以是400，800，1000，1600或 2000米等 。对于马拉松训练来说，一般选择每组800到1600的… 别的时间。

10公里间歇跑训练方法?

400米间歇十组，每组用百分之八十的力跑，然后中间休息1分20秒。 800米间歇十组，每组用百分之八十的力跑，然后中间休息3分左右。 注意:休息时不要坐下，慢跑或。

800米和跨栏跑的技巧

网友神评： 800米成绩不是短时间可以提高的，要循序渐进。从先在开始坚持练，到明年春天的体育课一定会有进步。我是体育教师，“3分30秒”这个标准就是面对大多数。

八百米的训练方案

网友神评： 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏。

中考体育八百米怎么训练?

1000米(男)/800米(女)测试方法 这个项目遵循国际田联的比赛规则，采用站立式起跑，由弧形起跑线出发，起跑口令发出前超越起跑线为犯规，起跑后不分道跑，同… 您好，很高兴回。