7700大卡需要跑几公里

7700千卡等于跑多少公里?

网友神评：7700大卡需要跑105公里，因为每公斤的脂肪大约7700大卡，以7km每小时的速度去完成1小时训练，当能够消耗500大卡，需要跑15个小时，那么需要跑大约105公里才能消。

7700千卡等于多少公里?

网友神评：按150斤的人跑步来讲，10公里大概消耗500大卡，7700大卡相当于150公里左右。

跑步多少公里消耗的热量能减掉一公斤脂肪?

网友神评：一公斤脂肪含热量7700千卡; 根据自己的跑步经验，跑10公里消耗的热量为600左右千卡 那要消耗。

一天跑7-8公里一个星期能瘦多少?

网友神评：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡，一周大约消耗4900大卡，7700大卡为1000克脂肪，换算一下就是约等于630克脂肪。 希望我的回答能帮助。

每天跑步5公里配速6到7，控制饮食，多长时间能明显感受到瘦啊?

网友神评：2019年我用了四个半月时间，每天晚上跑步5公里并且控制晚饭食量，体重从88公斤降到72公斤。

每天晨跑3公里一个月可以瘦多少?

网友神评：消耗7700大卡能减一公斤脂肪，跑一公里差不多消耗80大卡，你每天跑3公里，就是240大卡，一个月，差不多能减一公斤脂肪，就是两斤，如果基数大，还注意饮食，一个。

今天徒步9.15公里，消耗热量738大卡.昨天说过7700大卡=1公斤脂肪，大家算一下按10公斤脂?

网友神评：需要徒步954.6748公里，坚持104.336天。 整数坚持105天。 多点对身体锻炼更好些啊!

每天跑步五公里，一周之后会有怎样的效果?

网友神评：每天跑步5公里，如果连续一周后有几种比较明显的效果，第一感觉不会那么气喘吁吁了。第二配速会略有提高。

每天跑步5公里一个月能减多少体脂?

网友神评：每天跑五公里一个月能瘦5到10斤左右。每天坚持跑五公里，一天能消耗300-500左右大卡的热量，而一公斤脂肪大概等于7700大卡，按这种计算方法，每天需要坚持跑。

骑车上班单程十公里，有助于减肥健身吗?

网友神评：如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的。