刚开始夜跑要注意什么

夜跑小白应该注意什么?

网友神评：结合近几年出现的几期夜跑失联而导致的安全问题，那么，夜跑应该注意什么呢? 我觉得应该注意以下几点: 一、夜跑尽量选择灯光明亮夜晚人员活动较多的路线。原因。

夜跑要注意什么?

网友神评：每周我都要夜跑2到3次，最主要的就是注意安全，特别是没有路灯或者坑洼不平的路面，再就是对面车辆开远光的要特别小心，晚上温差大注意保暖，最后别忘了拉伸。

夜跑初学者需要注意点什么?就是在什么时候炮最好 跑多久 多

网友神评： 注意千万要在饭后立马跑，吃完饭歇个一小时最好 八点到十点吧不要太晚 每个半小时到一小时最好 跑前要拉伸的以防跑步的时候会受伤 跑完之后也是要拉。

夜跑有哪些注意事项?

网友神评：夜跑要注意安全，反光装备齐全，灯光照明充足的区域，切记图刺激跑小路，通讯用手机手表等，出事还能定位。

第一次夜跑，谁能给点意见?

网友神评： 如果是塑胶，那更不错，能保护膝盖。对了，因为城市道路都是水泥路，很硬，对膝盖的伤害很很大，所以你要买双不错的缓震的运动鞋。 至于，速度、路程这些。

新车夜跑有什么要注意的吗?

夜跑前我们应该做好充足的准备，我们夜跑前要查好路线，尽量找人比较多，灯光比较亮并且路比较平，车比较少的路线，而且我们要对路线进行熟悉以免晚上迷路。不要固定。

夜跑要注意些什么? – 红网问答

选择熟悉的路线 夜跑一定要选在自己熟悉的范围内进行，并且要避过无路灯、少行人、远离住处的地方。建议利用晨跑时多开拓几条运动路线，以备夜跑时随。

不同年龄段的人在晨跑和夜跑中应该注意哪些问题?

网友神评：夜跑注意事项: (1)夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟~60分钟; (2)及时擦汗，换上干爽的衣服; (3)结伴而行。

我第一次夜跑.没跑多远怎么喘着不行.

网友神评： 着装:夜跑时衣服要穿得鲜艳一点，最好三五成群，结队进行，跑步时需特别留意脚下，以免踩到石头或者凹凸不平的坑把脚扭伤，最好选择有灯光、可以看得清。

夜跑要小心，注意周围情况

网友神评： 2、跑前路线设计充分(@夜跑达人) @辰辰要起飞:首先要选择明亮的、自己熟悉的路线跑，明亮的路线能让别人看到你，也让你能够看清路面状况、辨认出潜。