1000米跑5分钟怎么提高

快要体育考试了1000米我跑5分钟，怎么提高啊?

一定要多跑，我现在每天是绑沙袋跑，如果你希望可以快些出成绩的话不妨试试看，要循序渐进。不知道你们还有多少天，我在还剩35天的时候开始练，因为刚放完寒假，。

1000米跑在一个月内，如何提高成绩?

这里是一句李宁广告语。 分享一个故事吧，故事的主人公是一个不爱学习的孩纸，暂时叫他鑫。我们中考是要考体育的，而且体育考试项目中有跑步项目。男生1000，女。

怎样快速的练好1000米跑步?

对于没跑过的人来讲或许1000米跑起来很吃力! 跑步没有什么捷径! 我认为你只要多跑、多练，跑完拉伸一下大小腿肌肉，适当的营养补充即可!坚持隔天跑一次，刚开… 首先你需。

在体育测试1000米中如何取得好成绩?

感谢问题邀请，作为一个长年坚持跑步锻炼的分享几点心得: 这个项目遵循国际田联的比赛规则，采用站立式起跑，由弧形起跑线出发，起跑口令发出前超越起跑线为犯规… 技术分。

1000米跑怎么才能练到满分?

首先我告诉你，我是职业运动员毕业，现在是教练员，所以可以考虑下我的建议。在我刚练体育的时候，我的一千跑不下来，后来即使没有接受正规训练，靠自己坚持努力。

跑步一年了，每次都尽力跑，跑了500公里，但配速没有太大的提

一年365天，52周，每周平均跑不到10公里，每天跑步不到1.5公里，这个跑量对于中长跑来说实在是太低了，是不是写错了。这个跑量比我热身的跑量多一点，提升的空间… 如果不习。

大家跑5公里需要多长时间呢，咋练?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 5公里的距离说长不长说短也不短，它需要跑者具备一定的耐力，如果你还想快那就更要下一番功夫了。 这… 这套训练。

1000米跑进三分难吗?怎么训练?

1000米跑，要跑进三分， 对于专业运动员来说是比较容易的，国家二级运动员标准里面，没有1000米这个项目，比较接近的有800米，男生是2分03秒，女生是2分26秒，对… 二是避免起。

体育考试就要到了，怎样提高心肺功能，把1000米跑好?如题，谢谢了?

你好 我的建议是先不急于大量的跑步，因为你的体重原因。如果真的长时间跑步会对膝盖脚踝造成很大伤害。你可以先尝试跳绳，这是非常好的有氧运动，体重会下降，。

跑一千五的小技巧(两百米跑道)早上跑(做好把早饭吃什麼也答出

跑一千五百米应该注意的事项: 早餐应该至少离比赛前两个小时进餐，应该吃一些比较好消化的食物，禁止吃太油腻、不好消化的食品。 一、比赛前半小时开始做准备活。