每天跑400米有用吗

我现在每天绕操场跑一圈(400米)，对减肥有用吗?如果有用多久

无论那种锻炼都能形成热量消耗，有热量消耗对减肥当然有作用了。至于您说每天跑400米，那么对减肥有多大作用呢?我可以负责任的告诉您，微乎其微。 为什么这样讲。

每天连续跑步3-4km，配速保持7-8min/km左右，对提高800米成绩

每天跑步3~4km，配速保持7~8minkm左右，是不够的，主要是速度耐力不容易上去，要想有800米好的速度很难!因为女考生800米要达到满分的成绩必须是3′24〞以内。… 每天跑步3~。

每天跑400米，想减肥，行吗?

可以减肥，最好再加点其他运动，包括有氧运动和无氧运动，减掉身体里的脂肪。还应该做到不吃零食，零食所含的脂肪往往比正餐更高。还要注意不要熬夜，否则会打乱。

每天跑四百米的话长跑会快吗?不会的话，最好跑多少?

400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，(如果训练的好可能很轻松)，步子。

一天能跑500公里吗?

马的速度20-60公里，一次最多连续可以跑60-100公里.当然如果不心疼马，一晚上跑300公里撑死，马也掉膘，估计要个把月才能恢复.一般情况下连续跑30里，古代驿站，大。

每天坚持跑800米，一个月后会怎样?

以我的经验，会有以下三个变化: 第一、身体素质的提高，心肺功能不用说，身体耐力，御寒能力等都会跟着提升。但不要一清早就去跑步，空气不大好。 第二、会越来… 以我的经。

每天晚上跑步400米，可以减肥吗?

LZ。 1.你最好吃过饭1小时候再做剧烈运动。要不肠子受不了; 2.400米。。以专业角度来看，对减肥没有任何作用的。 3.想要达到减肥效果，这么跟你说吧。跑步是。

练400米短跑对提高5000米长跑有什么帮助呢?

肯定有帮助。 因为短跑是帮助你在长跑中保持耐力最有效的方法之一，以最快的速度冲刺会提高你的耐力。 同时长跑运动员的速度训练可以通过短跑来提高。 短跑训练… 肯定。

步行健身每分钟400米慢不慢?

谢谢邀请 每分钟400M，这个速度相当快了。一公里如果按平均速度来算的话，才2分30秒就完成了。和骑车，或是开慢车速度差不多，比99%的人跑得还快。如果跑马拉松… 谢谢邀请。

每天早晚各慢跑一圈(400米)可以减肥吗?

网友神评： 我来推荐你，400米是不行的，不会减肥反而长肌肉，因为一定要30分钟以上的无氧运动才会消耗脂肪。你可以慢跑(不讲米数)40-45分钟，30分钟后多1分就多减。