长跑呼吸用鼻还是嘴

跑步长跑怎样呼吸？是口吸气还是鼻子吸气

网友神评： 问题分析:运动是锻炼身体的一种很好的方式，运动过程中由于人体对氧气需求量的增加，所以呼吸会加深加快。意见建议:而呼吸加深加快会加重呼吸道的干。

跑步时，该用腹式呼吸还是胸式呼吸，该用鼻吸鼻呼，还是鼻吸口呼?

网友神评：呼吸方式与跑速配合 跑步时呼吸方法有两种:一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较。

跑步时用鼻呼吸好还是用嘴呼吸好?

网友神评： 呼吸分为长跑和短跑，短跑时鼻子嘴都用，长跑时用舌头顶住牙齿、嘴微张，吸气时鼻子为主，嘴为辅，呼气时用鼻子。回答完毕

跑步到底该用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸?

网友神评：1.单用鼻子呼吸是肯定不够的，这样会很累也坚持不下去，身体吸收的氧气会不足，要学会从牙缝中吸气，用鼻子和嘴配合呼吸用来缓解呼吸肌的压力，但是嘴巴不能。

专业的长跑呼吸方法?

网友神评：3、呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。 4、口鼻并用，要注意的是。

跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸?

网友神评： 解惑一:低强度慢跑时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起。

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网友神评： 中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。

每天坚持慢跑五公里，跑步时到底用鼻子呼吸好还是嘴巴呼吸好?

网友神评：基本都是2步一呼，2步一吸循环，吸用鼻子，呼用嘴，慢跑的话基本是这样的。但是从我的自身经历来说，多。

跑步时可以用嘴巴呼吸吗?需要注意什么?

网友神评：跑步时呼吸，能用鼻子呼吸的，不用嘴巴呼吸，需要用嘴巴呼吸的，用鼻子和嘴巴同时呼吸。低速度慢跑时，用。

长跑时呼吸技巧与步法是怎样的?

网友神评：我的跑步节奏是这样的:开跑前先热身，活动一下手脚各个关节，然后开始慢跑一公里，这个时候是用鼻子长呼吸。一公里后，慢慢提速，达到自己平时的跑步速度。这个。