长途步行后怎么恢复脚

路走多了，脚感觉又酸又涨，有什么办法可以缓解一下?

网友神评：3、冷热水交替泡脚 当你的脚因走路过多而导致劳累不适时，最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张，促进血液循环，有效缓解。

走得太多了，害到脚太累了.该怎么办。

网友神评： 拿热水泡泡脚，睡觉之前，缓解缓解疲劳~ 捏捏腿促进血液循环，脚腕也要活动活动。走多了脚累是很正常的啦~注意多休息，不要连续的让脚过度疲劳，对身体。

女朋友赤脚去旅行，脚走烂了，怎么恢复?

网友神评：还是穿吧 赤脚的话凹凸不平的路面会按摩脚底许多穴位 但反之也会加厚脚底的茧 伤害皮肤

远足30公里后怎样快速恢复?

网友神评：步行可以说是远足之重要部分，所以首要注意的便是足部的健康，在旅程中，每日都应更换袜子及清洁足部。不应穿著新的行山鞋，因为新的行山鞋会比较硬，会使足部引。

科学分析站太久或是走路太多怎样才能缓解脚上的酸痛呢?

网友神评：活动多的人，鞋要合适，可考虑适当休息，劳逸结合。其次，除泡脚外，休息时尽量抬高脚，促进静脉回流，或者自我按摩脚踝部，主要作用是促进静脉回流。

为什么有人说长途行走后不能热水泡脚?

网友神评：应该是等脚的温度完全降低以后，血液恢复正常才能热水泡脚。 从以上的分析可以看到，长途行走以后不但不能立刻用热水泡脚，为了减轻脚的疼痛，最好的方法是降低。

刚走完长路立刻用热水泡脚好吗

网友神评： 好啊，不能用冷水，长时间走路，腿部代谢废物比较多，热水泡泡正好活血，促进疲劳恢复;一般都不用冷水泡脚的，在中医里，脚属阴，脚受凉的话，会损伤身体的。

旅游，走了一天脚疼，有什么办法能缓解吗?

网友神评：比如:你是脚指脚后背等地方磨损或脚底起泡引起的疼痛，那应该是穿的鞋不合适，赶紧换对舒适的适合长时间走路的鞋，出门在外一般都是选择运动鞋，不要选择时装。

走了一天路，脚累了怎么办_马蜂窝问答 – 马蜂窝

网友神评： 热水泡脚后，自己给自己做足疗。用手掌搓脚掌200次。

户外徒步登山后腿疼，快速恢复的方法有哪些?

网友神评： 1、热水泡脚，如果是爬山之后腿疼的话，可以在睡觉前用热水进行泡脚。这样优势是能够帮助缓解爬山腿部的疲劳，帮助放松紧张的肌肉;能够帮助促进腿部的。