篮球训练目标怎么写

请大家给我指定一个篮球练习计划

网友神评： 篮球训练计划 (前期) 第一至四周:加强身体素质训练、球性训练、基本技术训练。身体素质训练具体步骤:1、 爆发力训练:纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米。

求练习篮球的计划和目标指点

网友神评： 这么重只能打大前了， 每天拍球左右手各500次，跳投500 将球扔像蓝板抢回来1000 上蓝500 球绕腰200，绕腿200，打大前这些够用了

怎样培训篮球队效果更好

网友神评： 2、球队训练目标:球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提。

篮球训练计划，帮我制定一份(每天吃啥，体能)

网友神评： 早餐:牛奶，蛋类，和谷麦类上午最好进行些腿部力量的训练，比如高抬腿，跳台阶中午:虾，鱼肉类补充蛋白质和脂肪适当加一些水果下午进行上肢力量的训练，。

篮球训练计划顺序

网友神评：在休赛期间，我建议一周进行3次的训练。对于篮球选手来说，一周要超过3次训练是有困难的。毕竟，您们还需要花时间在其它的技术训练上。上面的动作很棒，但还有。

少儿篮球教学基础训练流程?

网友神评：一、教学目标: 1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。 2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。 3、在学习中充分展现自我，。

谁给我个篮球训练计划

网友神评： 3，打篮球的时候尽量多跳，积极的去抢篮板，这才是增加的弹跳的最佳办法 弹跳讲完了，说肌肉了，既然楼主肌肉也要，那么就俯卧撑吧，一组30个就够了，每天。

求 小学篮球队月训练计划。。

网友神评： 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放。

求一个专业篮球训练计划

网友神评： 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量。

给个篮球训练计划。15天左右

1，练习压腿，我们的目标是两条腿成一字，练习方法选简单的，把两只脚横摆开，与肩同宽，然后弯腰去抓自己的脚尖，这个时候会感到两腿内侧有拉力，那就是在。