长跑补充什么营养最好

长跑训练适合吃什么东西最好?

网友神评：长跑前吃什么最好1、香蕉不能少长跑运动员在跑前的水果可以选择食用香蕉，一是香蕉容易消化不会给长跑过程中造成负担，二是香蕉含有丰富的糖类、维生素等等营养。

每天坚持跑步，应该要注意补充哪些营养?

网友神评：每天坚持跑步，应该要注意补充哪些营养? 我每天早晨跑步近六年，可以说是一名坚定的跑步爱好者了。无论外出在哪，我都会带上一双跑鞋，以方便跑步。 (这幅照片。

跑步注意补充什么营养

网友神评： 五、食用寒冷水域的海产 最典型的是海鱼。跑步者需要最多需要消耗比正常人多50%的蛋白质，海鱼正好提供许多优质蛋白质。海鱼还能补充锌、铜、铬等微。

长跑运动员吃什么?

网友神评：跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。 2.运动前的饮。

专业长跑运动员吃什么营养品?…_营养师_帮考网

签约达人 08-01 TA获得超过9819个赞 这个，运动员要补充营养，一般食物都能做到，肉鱼蛋奶类，蔬菜水果类，米面豆杂粮，都可以的，营养全面，均衡，就很好。

清问朋友们经常体育锻炼，跑步，应该补充什么营养…_营养师

beifeifa 新兵答主 02-19 TA获得超过272个赞 1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素。

跑步吃什么可以增加体力以至跑起来不那么累?

网友神评：跑步时可以补充体力的食品有: 1、葡萄糖 大家都知道葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养物质，是人类体能能量的重要来源。我们在学校参加运动会的时候，一。

跑步者的营养餐_已解决 – 阿里巴巴生意经

网友神评： 对于跑步者而言，奶类制品能为肌肉提供足够的蛋白质，增强其恢复能力。而乳清蛋白质还能有效增强免疫系统。更神奇的是，研究发现减肥菜单中包含奶制品。

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

网友神评：1.赛前1小时水分的补充非常关键，水、营养饮料、果汁都可以选择。 2.赛前半小时停止补充水分，赛前上一次厕所，让身体把多余的水分排掉。 3.赛前半小时可以吃。

专业长跑运动员吃什么营养品

网友神评： 跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。 如果。