每天跑一公里够吗

能天天跑步吗?跑多久对身体是最好的?

我是山水之墨白，一位跑者，你的“关注”是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 最好不要天天跑步，跑40-60分钟是最好的。 跑步是最适合大众的运动… 例如: 动。

慢跑可以天天跑吗?

如果身体能耐受，天天跑步也是可以的。但是最好是一周跑三到五天，每次跑步时间大概在三到四十分钟左右，如果需要减脂则可延长二十分钟。 天天慢跑注意事项: 1… 如果身体。

一个人开车跑长途，大家觉得一天跑多少公里路比较合适?

谢邀 一个人开车跑长途的情况下，一天跑多少公里比较合适呢?我们今天就来聊聊这个话题。 很多人都有过一个人开长途的经历，如果只有三四百公里路那还好，但是如… 谢邀 一。

坚持每晚慢跑1个小时会有什么变化?

前几天还去高中同学20年毕业酒会，和我往昔的同学一比，我可以毫不脸红的说，我比他们都年轻很多! 从大学起，我每天晚上都跑步，一次一小时，大概8km，一年能跑… 如果能配合。

每天跑五到八公里可以吗?

每天5-8公里的跑量对大多数人来说，只要坚持跑步，以合理速度，肯定是没问题的，但还是要看个人身体状况和跑步的目的等等。 1，心肺能力。对于没有跑步习惯的人。

每天跑10公里的话，会不会跑伤呢?有何依据?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 新司机每天跑10㎞。不用说，一定会跑伤。 跑步有老司机和新司机之分。看到老司机每天跑10㎞没任何事，… 你好，我。

坚持每天跑步5公里，一年后身体和精神会有什么变化?

我的亲身经历告诉大家，只要科学地坚持跑步，一定会从内到外拥有翻天覆地的变化。 我40多岁开始练习跑步，从一公里、两公里、三公里迈开腿，到基本坚持每次五公… 我的亲身。

健康跑的话，一天跑多少好?

一提起跑步，健身锻炼的人，特别是美女首先想到的就是和减肥有关，好像跑步就是为了减肥。 如果这样，就把跑步锻炼的健康收益狭义化了! 既然话题是健康跑步，那… 健康跑，一。

每天坚持跑步十公里，一个月会怎么样?

这个每天跑十公里是针对有一定的跑步基础的人说的，初期跑步要循环渐进，不宜强度太大，容易受伤。初级跑步的人韧带和关节还有体能都是有限的，建议初始跑步走和… 这个每。

每天坚持跑5公里有必要吗?

坚持跑很有必要。 是不是跑5公里，没必要一定要卡这个数字，多跑5公里少跑1-3公里也没啥。 重点在坚持。 跑步的好处很多，具体可以头条上搜一下，说的非常专业非… 坚持跑。