身体虚运动后怎么补充营养

我经常去健身房，，不知道要补充那一些营养

网友神评： 运动量比较多的情况下，能量、水分、钙也要补充的。运动当时或运动后可以喝些运动型饮料，如葡萄糖饮料，能快速补充能量。

运动完身体虚弱吃什么

网友神评： 3 、边运动边休息更有效 运动过程中夹小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员测试，让每个人以同样的强度分别进行两次总时间一样的有氧运。

经常锻炼但营养跟不上，怎么办?

网友神评：但是如果长时间这样锻炼营养跟不上就是身体一直处于这样的负氮平衡状态。这样的状态身体里的肌肉，内脏里。

做完运动之后吃什么东西可以补身体?

网友神评： 最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之。

运动之后怎么吃才能消除运动带来的疲劳?

网友神评：在运动后，很多人会选择喝水或喝运动饮料，喝水虽然可以适当的补充身体所需的水分，但是却不够营养，而运。

运动后如何针对性的补充营养? – 懂得

锻炼后1小时到4小时内吃些富含碳水化合物的食品显得特别重要 运动有什么补充营养讲究呢?运动后原则:补充碱性食品。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解。

运动一族吃些什么东西补充营养比较好?

网友神评：您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。 说到补充营养，就要提营养素，补充营养实际上补。

运动后如何进行适当的营养补充呢? – 懂得

运动后的恢复对于锻炼效果的产生至关重要，在这一时期应注意全面均衡的营养补充，尤其是碳水化合物、蛋白质，维生素和矿物质的补充。此外，提高免疫力和抗氧化的营。

想帮朋友咨询一下有没有效果比较好的运动后恢复的营养食品?

网友神评：你好朋友，运动后恢复的营养食品很多，一定要选择品质好的，效果明显的。推荐你我朋友在吃的上海诺金科生成的诺劲满复合蛹虫草蛋白肽粉，原料天然本草，功效全面。

运动后吃什么能补身体

网友神评： 4. 优质蛋白质，修复在运动中受损的肌肉纤维和软组织.建议在日常的饮食中添加，运动后短时间不要摄取过多. 来自;豆类\鱼肉禽蛋奶 5. 天然维生素b族和。