晚上跑两公里能减肥么

夏天天热了，晚上跑步好不好？有没有减肥的作用？

网友神评： 问题分析:晚上跑步是可以的，跑步超过30分钟才有减肥的作用。意见建议:肥胖都是由于摄入热量太多转化为脂肪引起的，最好是提高人体的新陈代谢，消耗。

每天晚上跑两公里能不能减肥

网友神评： 一般减肥是靠晚上和下午的努力，这个时间是运动的最佳时间，就可以正常工作了。

每天晚上坚持跑步跑两公里会瘦吗?

网友神评： 两公里，这么长，肯定能瘦。就看时间了。相信有两三个月就可以出明显成效了。 除了跑步之外，还要注意饮食，不要吃太油腻的东西，正常三餐。

每天晚上跑步2公里并做俯卧撑60个，对减肥有帮助吗?大家有何看法?

网友神评：只要动起来，肯定对减肥有帮助了!个人感觉适当的有氧运动对减肥尤其有效，所以建议增加跑步的时间，2公里少了一点，基本在热身阶段，如果换成慢跑5公里以上，维。

我每天晚上慢跑2-3公里，但中间会走走，跑跑，这样能达到减肥效果么?

网友神评：运动后建议不要吃肉。如果你要减肥，建议傍晚跑完后就不要吃饭了，至少不要吃主食，补充蔬菜之类。5、散步没什么不好，只是如果你坚持跑步的话，其实没什么必要。

女生每天晚上跑二公里可以瘦?

网友神评：每天跑2公里有可能起到燃脂的作用，2公里匀速跑步可以消耗100多卡路里也就是差不多可以瘦3两左右。此外、每个人身体素质不同效果也不同。但是需要每天坚持，会。

我每天晚上十点跑两公里，能减肥吗?

网友神评：只要运动，就会有效果。减肥需要长期坚持，还要控制好饮食。不要吃那些高热量垃圾食品，不吸烟饮酒，保证充足休息。

每天晚上慢跑三公里能减肥么?

网友神评：每天晚上慢跑三公里，可以消耗掉一定的身体热量，但是消耗的热量有限。慢跑会提高食欲，如果不加控制饮食。

每天早晚各跑步两公里，能减肥吗?

网友神评：跑步最多在半小时到一小时为宜 同时晚上绝对不能吃米饭 吃其他水果什么的都可以 晚上吃饭铁定胖 饮食必须控制 出了跑步还有其他运动要多做

每天晚上9点左右慢跑三公里。对身体好吗?

网友神评：还有一些人，晚上跑步的目的是为了减肥。如果锻炼者是运动新手，那么刚开始坚持3公里跑，也足以产生不错。