一万米配速多少合适

10000米世界纪录配速?

配速都是按每千米计算，一般是2分20秒的配速 配速都是按每千米计算，一般是2分20秒的配速

一万米正常人跑多久?

一万米正常人稍加锻炼保证体能的情况下，用时在45分钟到55分钟之间。10000米就是相当于400米操场25圈。按7分钟的配速大概需要70分钟，我一般在一个小时左右跑完。

一万米40分钟什么水平?

一万米40分钟，也就是10千米40分钟，这属于很好的成绩了 平均配速4分每公里 普通人10千米用时大致在45分-55分之间 一万米40分钟，也就是10千米40分钟，这属于很好。

一万米长跑多少时间?

一万米等于十公里，有六分左右的配速跑一个小时多一点，五分左右的配速可以跑51分钟到57分钟左右 一万米等于十公里，有六分左右的配速跑一个小时多一点，五分左右。

1万米怎么跑下来?

5000米是10000米的基础，你必须先获得足够的5000米跑的耐力水平才能考虑10000米的事情。按照你之前每周跑3000米两次来推断，你现在每周跑2次5000米是完全可以的。

跑步瘦身，配速多少合适?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦，谢谢! 你好，很高兴回答你这个问题。 跑步瘦身，不是看配速多少，而是要让自己的心率始终保持在减… 我是山水之。

大学生男子10000米长跑的成绩标准是多少?多少成绩能达到国家

强调一下，1500米是中跑，5000、10000才是长跑。 根据我国运动员技术等级标准 男子国家二级4:15，三级4:40 我上高中时的政策是二级运动员高考加5分。但说实话。

步行一万步多长时间?

步行一万步需要持续不停的走1小时24分钟左右。 普通成年男性，以5公里每小时的速度走路，一步的距离大概是0.7米左右。 一万步的距离大概是7公里左右。 7公里除。

想要健康的跑步的话一次跑多长距离比较好，配速呢?

健康跑的话 (1)不要纠结距离，也不要看配速 (2)距离长短是相对概念，配速快慢也是相对概念 (3)健康跑虽然不是为了提高跑步成绩，但每个人的体质也是不同的… 健。

成人慢跑一万步大概有多少公里?

成人慢跑一万步，大概需要九公里，到十公里，根据，根据每个人的配速不一样，不符也不一样，所以是九公里到十公里之间 成人慢跑一万步，大概需要九公里，到十公里，根。