第二天要比赛可以按摩吗

田径比赛前一天按摩脚好嘛?

不好，回家洗个澡，脱光了一级睡眠，别睡太晚也别起太早，保证不迟到就行，保证睡眠充足而且在上场比赛的时候依然精力充沛。 不好，回家洗个澡，脱光了一级睡眠，别睡。

nba球员每天要进行力量训练，做完第二天就能正常打比赛，没有

1，训练师的合理规划 经常健身的人应该知道，训练到力竭第二天才会酸痛。常年保持训练的运动员，不练到力竭，一般是不会非常酸痛的。而且在比赛日前，训练师也会… 近年来，。

打篮球脚扭伤了，第二天出现淤血是好转还是加重

网友神评： 由于毛细血管破裂出血，血液淤聚在皮下，出现瘀斑，伤后2-3天淤血青紫最为严重。也就是说你的表现只是正常的临床表现，说不上好转还是加重。最好还是去。

体育职业运动员赛前失眠会影响体育成绩吗?怎么避免赛前失眠呢?

我们通过睡眠使人的精力和体力得到恢复，保持良好的技能状态，对于职业运动员来说，充足的睡眠更是获得优异成绩的前提条件。一般运动员大强度运动后需要10小时以… 第一可。

跑了一星期步，再跑感觉腿都迈不开，怎么回事?

如果已经出现了乳酸堆积造成的身体酸痛该怎么办呢?可以从以下两方面进行: 1、有氧排酸:进行长时间的跑步或者大强度的跑步后，身体的酸痛会非常厉害。在跑后… 可以从以。

短跑后腿酸怎么办

网友神评： 大量的训练时~产生乳酸~是导致肌肉酸痛的原因~通过按摩可以缓解~但是第二天参加比赛是不可能缓解过来的~建议你第二天忍着酸痛~好好的做热身运动~忍。

我过几天就要参加田径跑步比赛了，但是我的项目在同一天的上

不要用药了，用什么药啊。1，跑前作好拉伸和热身，一定要充分拉伸和热身2，跑后不要立刻停下，要慢跑200–400米再停3，跑完作拉伸4，跑完作按摩，主要是:小腿肌… 不。

跑完马拉松的第二天，还需要怎么跑步调整呢?

如果是跑完全马，之后的至少三天我个人看法就是吃好睡好，彻底的休息。全马之后造成的肌肉撕裂以及长时间的肌肉收缩带来的延迟性酸痛，都需要休息来恢复。这个时… 你好，。

半马比赛后3天要跑3000米，会影响速度吗?

你好，很高兴回答你这个问题。 半马比赛后三天要跑3000米，只要休息好了是不会影响速度的。 跑完半马如果对于老手来说只要休息一天就可以恢复状态，跑出应有的配… 你好，。

比赛后怎么才能放松?

比赛后可以这样放松: (1)上肢放松活动:站立，上肢前倾，双肩双臂轻微抖动几分钟。 (2)腿部放松活动:仰卧、慢慢举举腿、轻轻拍打大腿小腿的肌肉、按摩抖… 比赛。