跑完步瘦了一斤多算瘦吗

跑步减肥计算

网友神评： 当然跑完后要做些拉伸动作。一个月下来后就会瘦510斤，这瘦下来的斤两可全是你身上的脂肪啊，包括内脏脂肪和皮下脂肪，腰、上肢、大腿、臀明显变瘦、。

早上跑五公里后，体重减了一公斤，是否正常?

网友神评：正常啊，早上跑步减肥效果最好了，我之前也减肥了都是晚上跑步，坚持一周，效果不太好

跑完步一下子轻了一斤，是不是轻点都是汗液?

网友神评：嗯，是的，运动后体重减少比较明显，坚持下去。

健身没几天，前几天没瘦。今天一次瘦了一斤正常么?

网友神评：您好，感谢您的邀请，健身前几天没瘦，今天一次瘦了一斤，其实这也属于正常现象，有的新人今天去跑了一个小时步，第二天瘦了三斤，其实大部分是水分，消耗>摄入。

为什么跑步6-7km后，出汗不多，确体重减轻1kg多呢?

网友神评：跑后体重减轻很正常啊，7公里一般人慢跑40-60分钟之间，这么长的时间的有氧，水分大量流失再加上糖原和脂肪的消耗，体重降低正常 每天七公里不掉称的话，说明两。

跑步一个星期减重2.7公斤正常吗?

网友神评：您好，很荣幸回答:跑步一星期减重2.7公斤的问题，以下建议参考! 正常减重，一周减重5斤以上，体重应该在260斤以上的大体重! 所谓的大体重，就是胖人的BMI超过。

每天五公里慢跑起步，体重每天稳定掉0.1公斤，这算是减肥的正常速度吗?

网友神评：你这是正常的减肥速度。 每天慢跑5公里起步，也就是运动时间30分钟到40分钟起步。 在这段时间里，。

运动了两天瘦了六斤，这正常吗?该怎么防止反弹呢?

网友神评：根据ACSM资料显示，正常人群一周减重一公斤是在正常范围内。 2、防止反弹 首先要保持规律运动 其次养成良好饮食习惯，对于减脂效果，饮食的控制还是很重要的 因。

每次跑步完都能瘦一斤，然后体重又反弹

网友神评： 跑步时会出汗，消耗的是脂肪里的水份，你跑完步一喝水脂肪就又会变得饱满，所以要想瘦一定要坚持至少一个月左右才会有比较明显的效果。

今天第一次跑步减肥，跑了20分钟 瘦了1斤 正常吗?

网友神评： 都是减的水分