1500米一个月能提高多少

1000米如何在2个月内提高30秒?

先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟在跑3个100米，跑2个800米，跑一个1500米。最…

每天跑1200米坚持1个月1000米长跑成绩能提高多少?

网友神评： 就是你在跑的过程中感觉特别累，不想跑了。想不顾一切的停下来。这时候你坚持下来就会感觉到很轻松的。因体质而言有的人极点是200米，体质好的会久一。

800米跑3分30秒，一个月能提高多少?

网友神评： 额，我是练体的1500-3000。如果说800的话靠的全是速度。一个月能提高是能提高。但是效果不太大。如果说1500的话还有希望。越长越好练。800以下全拼 。

想减肥的人每天游1500米，这样的运动量够吗?你怎么看?

每天游1500m，哪怕对于青年人来说运动量都是够得。 其实我们对运动量的推荐 大多是以周为单位，以心率为控制标准。 对于健康的成人，我们推荐每天主动活动量等效… 可能运。

大学生1500米成绩标准 – 爱扬教育网

网友神评： 根据《国家学生体质健康标准》的相关规定，大一大二的男生，1500米耐力跑及格标准为4分07秒，大三大四男生1500米耐力跑的及格标准是4分05秒。大学体育。

每天游泳1500米(40分钟左右)，多吗?

我不知道你是多大年纪，如果你是50岁(大概划分)以下，1500米40分钟就属于很一般的水平，但如果一口气不停歇能游1500米说明体力特别是心肺功能还是不错的。如果。

每天游泳1500米对于减肥有用吗?

每天游泳1500米，对于减肥来说肯定有用，因为可以加速燃烧脂肪，如果坚持一个月瘦个10斤左右应该没有什么问题的。 美食坐家一朋友的老婆，她就是靠每天坚持游泳… 每天游泳。

青少年弹跳力训练能提高多少?怎么练有效果?

青少年通过有效的弹跳力训练手段和方式，能增强腿部爆发力，进而能提高垂直起跳高度，至于能提升多少?这得因人而异! 我有一个男学生，七年级进校，因体育课上… 方法双腿捆。

请问初中男子一千五百米，多久算合格?

二十年前我是体育生，专项就是1500，那会四分十五是二级，现在应该是提高了不少了，合格的话分什么标准吧，专项还是素质?不一样的，我们那会是一个专项四项素质…

1500米跑几分钟算正常几分钟算快的，需要怎样训练?

一般五分钟以内，但是因人而异，有的人因为身体素质原因会影响运动，或者长时间没有运动体能下降，肯定就慢些。跑步的时候切忌起步猛加速，应该保持速度，后期加。