马拉松后吃什么比较好

跑完马拉松该吃些什么?

网友神评：在兰州跑完马拉松，除了吃拉面，还能吃什么? 纠正一句，兰州不叫拉面，而是牛肉面。兰州大街小巷的牛肉面馆味道都不错，切记千万不要吃火车站附近以及某些连锁。

马拉松完赛后你最想吃什么?

网友神评：因此，杭马官方邀请的问题，理应优先回答。如此礼贤下士、不耻下问的态度(希望最后还能从善如流)，也很。

跑完半程马拉松后怎么吃饭恢复体能?

网友神评：跑者要多吃碳水化合物，它是血糖的主要生成来源，常见的食物如下: 1.谷类:主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦等 2.薯类:主要是红薯、番薯、芋。

马拉松跑前和跑后怎么饮食?

网友神评：跑全程马拉松前，晚饭，吃的尽量饱，碳水化合物要吃日常的一倍一上。早餐，跑前3小时吃，以碳水化合物为主，加大盐分，水的摄入，避免腥，辣，油腻的食物。跑前。

马拉松长跑后，哪些水果能为你提供即时能量?

网友神评：几乎所有马拉松比赛赛中赛后补给都会提供香蕉，为什么香蕉成为首选而不是别的，因为100克香蕉含热量91大卡，含水分75克，且便于安全卫生地食用，所以香蕉成为补。

全程马拉松，补给怎么补?

网友神评：我跑马拉松10年，从来没有吃过盐丸，日本有种“盐糖”，甜甜的，咸咸的，也有其他的电解质，款物质。

马拉松赛后如何让身体尽快恢复到最佳状态?

网友神评：马拉松赛后喝白水也许是不足以恢复体力的。 那么问题来了:吃什么?“吃你所能吃得下的食物”，当然最好。

跑步之后应该吃什么?

网友神评：谢邀! 跑步之后应该吃什么?这个问题取决于当事人的跑步目标和跑步强度。 如果他是参加一次马拉松赛事或者大强度训练，那么跑完之后需要尽快补充糖分和能量。

跑完马拉松后如何调理身体?

网友神评：马拉松是一项长距离高消耗的运动比赛，跑完一场全程马拉松对身体的消耗是非常之大的，那么跑马拉松之后如何恢复呢?我说一下个人的经验。 1，跑过终点后不要立即。

跑完半程马拉松後应吃什么东西?

网友神评：中间需要补给，但最好还是不要吃巧克力，官方会提供专门的饮料，就可以补给身体的需要了，但是要注意不要喝的太多了，适量就好，不然会肚子胀，甚至需要解手，给。