打羽毛球需要卧推吗

打羽毛球会减少肌肉吗?

谢谢邀请!打羽毛球不会减少肌肉。羽毛球是一项全身的运动，要求腿，手臂，腰腹力量的配合，而且，打羽毛球可以锻炼小肌肉群，也就是你平时锻炼不会注意的肌肉群… 做完一组力。

羽毛球要锻炼那些肌肉

网友神评： 1。脚踝和膝盖，选若干个合适的杠铃，架在脚踝上，保持大腿不动，仅以小腿把杠铃举起。2。整条腿的肌肉弹性，用以快速抢攻。这个可以做负重深蹲和往返跑。

在30岁之前，想摸到自己的羽毛球技术的天花板，该怎么做?

一、在当地找个专业的教练训练。最好是当地有名气的，国家队、省队专业队退役的最好。因为羽毛球技术这东西，只有越是专业的教练，越能教会你专业、规范的动作。

请问在做健身时，比如在卧推时，是用力推上去时吐气吗?要是

网友神评： 那样就卸力了，一般做动作是慢下快上，下的时候吸气，上的时候吐气，做大重量可以适当憋气

羽毛球运动中如何保护自己的手臂

网友神评： 动作尽可能规范+打球前进行热身活动+戴护腕和护肘。 羽毛球运动中容易造成网球肘或手腕扭伤，只有在打球前做好热身，并且打球动作规范(发力正确，不勉。

博尔特身体天赋有多出色，他当初如果打NBA能成巨星吗?

世界有了博尔特，田径短跑更精彩，天生天赋造天才，展更高更快更强。博尔特的速度、故事、传奇，的确为快，的确是好，的确神奇。一个人，不可能是全才、完人、超… 所以单单就。

羽毛球的击球质量有哪些?击球质量的基石是什么?

谢邀。球速和落点吧。 球速更重要，提高球速的前提是小臂挥拍速度要快，训练方法是甩杠铃，做卧推，跳绳也会练到手臂摆速，切记不是健身房那种练纯力量和肌肉的。

健身时，比如卧推的时候，练到第四组，第3个的时候，手就软

网友神评： 休息过后继续。然后你这是肌肉耐力的问题。换几个动作，重量放轻，次数做到15-20。 一段时间后你就会发现，这种情况减少了很多。 休息过后继续。然后。

想去健身房，怎样分配器械健身时间?

每天2.5-3小时的时间安排在健身房，这是不合理的。一般来说，减脂运动的时间在60-90分钟之间。因为减肥是个长期而艰巨的过程，如果你每天花两三个小时。

打法为防守反攻型的应该怎样选羽毛球拍?

网友神评： 首先是看你能够经受得了多少价位的，低价位的话用YONEX 的MP45吧，拍比较软，防守能力出色!!如果是高价位的话可以使用YONEX 的AT900T，NS9000S(X很难打。