一周健身几次最科学

几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久?

网友神评：这基本就是一整个健身的流程!一般是一周一个身体循环，一周一次那就是全身练(这就不要考虑什么RM了，每个部位选择1-2个动作，做个2-3组，养养生就行!)一周2。

一周健身几次合适?

网友神评：那么健身的最佳频率是多少次，每周应该练几次最好呢? 每周1次 每周运动一次，运动效果不明显，肌肉酸痛和疲劳每次都发生，运动后1-3天身体不适，且容易发生伤害。

健身一般一周运动几次最科学，一次多长时间最好?

网友神评：一周运动几次，一次运动多少?这样的问题怎么会有准确答案呢，问这个问题的人多数是迷信专家说法并且比较。

一周去多少次健身房锻炼最好?

网友神评：一周去多少次健身房锻炼最好?一周去多少次健身房锻炼，应是根据锻炼能力、锻炼目的、锻炼恢复情况、身体状态等。 初始进健身房的锻炼者，锻炼能力有限，从事一。

一个星期运动几次比较健康?

网友神评：一周运动几次比较健康要因人而宜，1.学龄前儿童和学龄儿童每天都都要运动，并且每天要在2小时以上。2.青少年每天都要运动，户外运动要在1小时以上。3.一般成年人。

健身一周几次最好?

网友神评：我今年50岁了，按照自己的习惯，一周安排锻炼四次，认为最健康有效! 即使是年轻人一周最好也不要超过5次，要保证两天的休息是很必要的! 为什么而健身?大家能。

一周健身几次合适-全民百科

1.一周三次的频率可以给我们的身体和肌肉足够的休息时间。所以一周3练简直是再好不过了。当然，也有人是一周4练，一周5练，这是非常罕见的现象。可以大家有没。

怎么正确的健身?一天几个小时，一周几次?

网友神评：如何科学正确的健身? 关于一周到底练几次，有很多传言: 隔一天练一次，这样可以确保有足够的时间让身体恢复;每天都练，睡一觉就能恢复，逼一下自己才能成功。

一周去几次健身房锻炼最科学

网友神评： 每周锻炼三到五次是科学的对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而。

健身减脂，一周训练几次最好?

网友神评：健身减脂，一周训练几次，在于减脂者的训练能力。 初始的减脂训练者，应根据自己的身体情况，循序渐进训。