跑步是小步好还是大步点好

在进行短跑时，用小步跑好，还是大步跑好?还有各有什么优缺点

小步是用于长距离，保持体力，大步用短跑看你步幅多大，如果你本身爆发力不好且肌肉力量不够就别用大步短跑，你自己目测下你夸步的那个距离会使你来回摆动的频率。

跑步时要大步跑还是小步跑啊?

慢跑的话是可以的，大步跑和小步跑可以随意，但你要测自己的心跳频率，一般心跳达到170-180左右会起到很好的效果。测试方法可以粗估，跑完后一分钟之内计算6秒钟。

跑长跑是大步好还是小步好?

主要以小步慢跑为主，一是锻炼为主二是减少自身损伤，消耗脂肪。期间一阶段比如感觉身体没问题了耐力强了可以每30到40分钟快跑5到10分钟提高下爆发力。减肥的话。

跑长跑是大步好还是小步好?

大步跑。步子越大越好。跑步速度=步频×步幅，从这个角度看步幅和步频都重要，然而更现实的情况是步频是需要锻炼的，并不是你想提高就能提高的，提高步频相比提。

小步跑和大步的区别?

大步跑强调的是步幅，主要用到肌肉的爆发力和最大力量。小步跑强调频率，主要是肌肉的控制力。如果想锻炼大腿，比较好的是负重深蹲，负重半蹲，可以练大腿的最大。

百米短跑适合大步还是小步

网友神评： 百米跑成绩主要考步幅的大小和频率组成的。有的人步子很大，但是频率太低，造成速度提不上去。所以最好的就是步幅的大小和频率把握在适当的比例上，这。

五公里跑步，到底是小步快跑成绩好?还是迈大步好?我一分钟步

5公里是5000m，应该是长距离跑步。除了最后的冲刺跑与摆脱对手的战术需要外，绝大部分的时间里，其技术特点都是大腿肌肉群尽可能地少参与工作，避免腾空过大而引。

100米赛跑的跑步方式是怎么样的?是大步跑还是小步跑好?

慢跑不是任何人都合适的。我建议你饭后45分钟，在操场或者空地上竞走一小时。之后可以适当做些拉伸运动。泡泡澡啊之类的。坚持2周，很容易瘦下来的。平时要是不。

想问问跑步的大神，步子大跟步子小的比，哪种更损伤膝盖?

这个问题的因果关系应该这么理解，你的目的是为了保护膝盖，那么什么样的跑步方式能最小程度的不损害膝盖呢?答案是腾空不要太高，冲击力不能太大，落地时为全脚… 这个问题。

跑步高频小步累还是低频大步累?

一定是高平小部分嘞，一点 一定是高平小部分嘞，一点