跑800米大概什么时候开始冲

谁有跑800米的经验，请告诉我:跑800米应该先快后慢，还是先慢

女生还是男生? 如果是男生，平日里800米要到4分多，那真有点慢了。我在高一时，800米已经可以跑2:40左右了。如果是女生，那可能体谅。 如果要临时突击提高成…

800米跑步平时怎么训练?

800米训练计划 一、准备部分: 1、热身跑1200米—压腿 2、小步(高抬、后蹬、后折)跑30米+30加速跑*2 二、基本部分: 1、蹲踞式起跑练习30… 而过晚的进入比赛。

刚开始练800米长跑，要怎样练大概练多久才能跑到2分30秒左右

长跑运动，800米，若想要跑到2分30秒的成绩，训练强度得根据个人的身高来决定，如果是人高马大，由于跨步距离的影响，练的时间相对会短些，估计3个月就可以。如…

800米训练多久才能提高?

800属于中长跑 耐力项目 半个月的时间就能通过提高自己的耐力水平，来提高部分中学生得成绩提高，做好了仍可以提高成绩10-20s不等，一定要充分做好热身准备活动。

800米跑步技巧.我是女生，很胖，无论短跑长跑都是倒数的，帮忙?

首先，按照你现在成绩，确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己，除了上体育课外，至少要保证每三天跑两次，跑的时候，以身体承受能力接近极限的五分之。

如何在3天内有效率的提高800米跑步速度?

终于觉得自己有发言权因为是运动员~不知道现在回答还有没有用，但对后面看回答的人来说肯定有用吧概括地说 1.体能800米并不属于长跑，但是也有体力讲究，储备。

800米跑步前应该吃东西吗? 下午跑?

但要记得，如果没有正常的饮食规律不但起不到健身和长成绩的效果，对身体的伤害也是很大的 一般专业的运动员在跑八百米，第一圈的成绩和第二圈的成绩都差不多，。

800米怎么提高成绩?

1.提高耐力，跑800米起码要有均速跑3000米不气喘吁吁的耐力。建议每隔一天跑次晨跑，每次30分钟，跑累了就走，不许停 ，直到跑完30分钟。 2.增加心肺能力，使用… 800米的这。

想要八百米跑出好成绩，第一圈大概多少时间，第二圈又该多少?

这个要看你自身的身体素质，以及你的目标了，首先，第一圈跑45秒，几乎是不可能的，能跑45秒的人，都去拿400米的冠军了，暂时来说，我们国家的男子800米运动员，… 这。

如何克服跑800米时的紧张?

谢谢邀请，在跑之前，做必要的热身运动，放松心态，做到和平时锻炼时一样的心态，眼前不是赛场，而是只有你一个人在跑，这样，你就会觉得不紧张了，在鸣枪那一刻… 谢谢邀请，在。