跑500米就跑不动了怎么办

锻炼跑步，跑了几百米就坚持不下来了，怎么办?

跑步听起来很简单，好像有健康的腿就行。其实跑步是很需要经验的。像你说的跑不远，一是肺活量的问题，因为长期没有跑步锻炼，肺已经适应了你的正常需求，你一旦。

慢跑10分钟每公里，跑两公里就坚持不去了，该怎么办?

在排除身体体重、身体素质的情况下，出现这种情况的人大部分都是跑步新手，也就是说开始基本就没有尝试过跑3公里、5公里这种距离，上来慢跑会觉得累，而且目标可… 3，跑步。

跑步考试800米跑不下来怎么办啊?

从心理角度，我们要认识到800米对于一般人来讲，是一个非常基础的体能。也就是说，只要我们内心愿意，这个任务完成起来根本不存在障碍。跑不完800米的，往往不是。

肥胖运动很累。跑步不到五百多米。什么原因?

我觉得最大的问题是心肺功能和身体力量不足;当呼吸不顺畅，身体力量无法长时间承受负荷，跑起来自然会很累，而且很难持续下去。 通过运动达到健康状态，同时又… 我觉得最。

长期跑步的跑者，如果停止跑步会怎样?

前年的时候，因为工作太忙，加班加点完成项目，我有三个月没去跑步，这一段时间真的让人不适应! 其实在此之前，我已经连续跑步六年多了，一周跑五次，每次7km左… 3.骨密度增。

跑了一年多的慢跑、最多就五公里，成绩一直没提高，跑起来也

跑了一年多的慢跑，最多就跑了五公里，我就知道你体重超标，是想通过跑步减肥，为了减肥才想到跑步，但是又没有能力坚持，有时候你肯定跑二公里，或者三公里路程… 关键在于坚。

喜欢跑步，但是每天跑五公里，跑完之后感觉累?怎么解决?

今天是我第一次背靠背连着两天五公里，其实跑步五年了，不过都是跑个两公里完了走半圈继续跑，就这样刚开始第二天腿和膝盖还不舒服呢。 今年疫情影响时间多了… 因此，跑步。

跑步跑的跟走的一样慢，还累的很，坚持不了多久，我该怎么办(

你好、我是坚持跑步6年的马拉松爱好者，很荣幸回答你的问题。 本人跑步6年，最近两年开始跑马拉松，截止目前，已经跑了10场全马和32场半马。下面我结合自己当初… 从这里可。

跑步有什么技巧能跑完五公里吗?

对于5公里来说，初学者最重要的是什么? 其实老实讲，跑五公里的初学者有很多需要注意的点，那这些点如果你都掌握了，就能够让你跑步的时候，更快达到5公里的目… 四是跑步的。

400米的后程没有劲，怎么练可以冲到底?

四百米跑是田径项目中最难的项目了，是因为四百米跑介于有氧和无氧之间。既需要速度，又需要耐力。我们知道，速度和耐力是相互矛盾的，速度影响耐力，同时，耐力。