马拉松后脚疼怎么缓解

咸马跑完了这两天脚疼，去哪里恢复比较好?

你好，很高兴回答你这个问题。 参加马拉松比赛后脚疼可以先冰敷再热敷辅以按摩加休息。 参加一场马拉松比赛以后腿脚疼是很常见的事情，那么出现了腿脚疼的情况我… 按摩。

跑步跑了几天腿疼怎么办?

你好，很高兴回答你这个问题。 跑步跑了几天腿疼，可能是肌肉拉伤，需要休息了。 跑步不能一直跑不休息，应该是跑休结合，尤其是那些刚刚接触到跑步的新手小白，… 四、借助。

跑步时脚累怎么回事?

谢谢邀请我，回答这个题目!我分三项: 一项:跑步脚累①如果一跑步脚就累，休息也不好恢复，还总感觉脚胀，脚累，那就到医院，找专科医生检查一下，诊断对症治疗… 谢谢邀请，跑。

之前参加过几次马拉松比赛，大约30公里左右惯性抽筋，是因为

肌肉痉挛是马拉松运动当中最常见的持久性伤害。在马拉松运动及其他持续的长时间运动中，肌肉持续工作导致体温上升。人体为了降低体温，开始出汗，从而导致体液及… a. 在。

跑步后膝盖疼痛是什么原因，怎么样处理好?

网友神评： 在进行跑步、爬山等运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤。其中，最常见的是膝关节部位的疼痛。具体位于膝盖骨(髌骨)前下方一。

马拉松如何进行训练?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 一位具备10㎞能力的跑者经过12周的训练时间可以去尝试马拉松。 如… 此方案每。

跑步后膝盖疼，还能继续跑吗?

大家好，我是猫老师健身! 在生活和运动中存在多种影响膝盖的症状和损伤:髌腱炎，会导致膝盖前侧疼痛;有膝内部结构的问题，比如有助于稳定膝关节的半月板存在… 缓慢下放到。

第一天跑步7公里小腿痛还能跑吗?

你好 你说的小腿疼，指的是小腿肚子那一块，腓肠肌和比目鱼肌吗?它们是小腿的三头肌。 第一天跑了七公里，小腿三头肌酸疼， 一，是你跑的太远，运动量过大，身体…

为什么运动完之后腿疼

网友神评： 健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在。

大马开赛在即，赛前一周该如何训练?

1.赛前一周训练 在马拉松开赛前一周，再想着“临阵磨枪，不快也光”是不对的，像全程马拉松进行中，会消耗大量的肌糖原，如果不做好充分的储备，正式比赛时很容… 赛前减量就。