打羽毛球半月板损伤大吗

打了5年以上羽毛球，后因膝盖损伤停止，康复后还敢打吗?

首先要练静蹲，每天4组，增强腿部力量，其次要改掉以前的错误动作，膝盖不要过脚尖适当运动，或者要休息半年以上。 首先要练静蹲，每天4组，增强腿部力量，其次要改掉。

半月板损伤该怎么进行运动

半月板损伤如何练习:我们建议在早期，最主要的是由肌肉锻炼，游泳，如果真的半月板受伤，想要恢复到其他日常运动，建议是三个月后，可以开始慢跑，或非对。

羽毛球运动员的膝关节损伤类型及治法

网友神评： 本文是一篇关于羽毛球运动员的膝关节损伤类型及治法的文章。打羽毛球的过程中难免会因为准备做的不足或姿势不正确而受伤，那么羽毛球运动员的膝关节。

打羽毛球伤了膝盖，想改为游泳锻炼可行吗?

平时可以搽药酒、艾灸膝盖窝、照红外线灯等等都有助康复保健。膝盖怕风寒湿，不用对着空调吹，天凉了注意保暖。 打羽毛球是对抗性运动，游泳、跑步、健身则属于。

打羽毛球膝盖内侧面痛?

打羽毛球出现膝关节内侧的疼痛，可能是由于韧带的损伤或者半月板损伤导致，由于打羽毛球对膝关节的负担比较重，需要注意休息，不要打羽毛球，应该静养一段时间，。

我打羽毛球时摔倒在地，做了核磁共振后，报告显示左膝外侧半

网友神评： 我认为只要伤得不太严重，不必做手术。做手术后能够打球与不做手术能够打球的时间其实差不多，一般来说(非特殊)都要一年多的时间。所以你还需要慎重。

摘除半月板对于一个运动员意味着什么?

半月板的摘除对于一个运动员来说可谓是致命性的打击，多少的体育运动巨星都是毁在了这脆弱的“半月板”上，比如说布兰登罗伊，麦迪……为什么会如此严重呢?先要… 半月板。

打羽毛球容易伤膝盖吗? 如何有效避免

网友神评： 锻炼之前做足热身运动(锻炼四头肌，四头肌即大腿前面的肌肉) 几个锻炼膝盖周围肌肉的动作: 坐在地板上，将膝盖向前伸直; 在膝盖凹陷处的下方垫一。

打羽毛球时怎么保护膝盖?

打羽毛球时合理的步伐是保护膝盖的关键，但要保护好膝盖不光体现在球场上，平时生活中也需要针对性的做一些练习，和一些必要的保护的措施才行。 打羽毛球如何保… 打羽毛。

本人半月板损伤、膝盖积液，有没有可以代替跑步的有氧运动谢谢?

建议修养后逐步恢复运动强度。 游泳，无论半月板损伤与否，都是很好的全身有氧运动。泳姿可以依据你想重点训练的部位进行选择。蛙泳比较能照顾到下肢的运动和复… 适当的。