一次三十分钟什么水平

业余马拉松爱好者配速多少才算得上高水平?

业余跑者算的上高水平的人，应该是在330里面，330是一个业余跑者的关卡，大部分人都是在4小时到5小时之间，能够跑进330的人平均速度每公里5分配速，那时候你十公… 业余跑者。

站桩每日练多久，以气感为有效标准吗?

站桩每日练多久因人而异，并非只有气感为有效标准。本人练习站桩有十多年了，第一站桩的时候就产生了气感。我的认识是气感是人体的本能，只要站桩的姿势正确，很… 负重能。

无氧运动做到什么程度才好?

无氧运动是塑形最好的方式，前提是你的体脂不太高;不用练习到全身酸痛，肌肉的酸痛感一般是延迟性的，到第二天才会特别明显。 重训的整体性: 也就是说不能重视… 无氧运动。

每天运动多少分钟最好?为什么?

每天健身60分钟左右最佳。 运动时间小于25分钟，健身效果不大;25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多… 一:年老体。

健身多长时间好?

很开心有机会回答此问题! 健身多长时间好?这个问题要我说，就是一亿个人心中就有一亿个哈利波特的人设!不能一数同概了。这点，爱好运动的小白也好，大咖也罢… 很开心有机。

我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了?

10分钟打完标指。 然后，转入器械训练。这之中，木人桩的练习占有重要的一环。包括整个木人桩法，以及散桩的练习。打木人桩，得用上半小时-1小时。 因为是一个完… 15-30分。

在跑步机上跑步一般一次跑多长时间算是合理?

谢邀，一般来说对于要慢跑或者快走的朋友们来说，跑步机上的时间固然重要，但是也请不要忽略距离与速度(这里的速度不是总路程的平均速度)! 这三个方面综合来… 1.减脂为目。

每天站桩五小时以上是怎样的体验?肾气十分充盈是怎样的感觉?

传统的站桩多指武术中的站桩，比如武术基本功中的马步站桩、虚步站桩等，这种站桩中马步站桩的难度最大，因为需要腿部水平弯曲，这对站桩者的腿部力量有很高的要… 也是七。

一分钟多少个跳绳以上算快速跳绳?140个/min?200个/min?

一分钟跳绳标准一、二年级30个及格140个100分一分钟跳绳标准三、四年级40个及格160个100分一分钟跳绳标准五、六年级45个及格160个100分1分钟吉尼斯跳绳记录，3。

游泳一次游多长距离、多长时间效果最佳?

几乎每天都游，而且都是在海里，每次一个小时，大约2000米。因为大连有得天独 厚的地理优势，所以，一直坚持在户外海里游、冬天也不例外，已经坚持近十年了，感… 近十年，游泳。