跑步前后吃什么补充能量

您好、早晨起床空腹吃块巧克力。然后去跑步对身体好吗

网友神评： 指导意见:您好，巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量，所以在跑步前和跑步后都可以吃巧克力的。 在进行运动前能使人的肌肉和肝脏中的血。

跑步前后吃什么?

网友神评：这位朋友问到晚上跑步前后吃什么的问题，显然已经认可了跑步前要吃东西的观点。毕竟跑步前空腹和吃的食物。

跑步前吃什么

网友神评： 在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物，以及一定的蛋白质。在出发前5分钟还可以吃些小食，例如一个香蕉，或。

晨跑前需要吃什么补充能量?要科学有用的给采纳

网友神评： 首先来说，跑步之前吃的东西一般来不要多，主要是促进血液循环，为跑步增加能量，用沸水冲个蛋花汤，适当的加点红糖和盐，再吃点巧克力，保证在多摄入能量。

跑前吃点什么补充能量比较好啊? – 懂得

锻炼身体前空腹吃什么比较好早上运动前吃东西是非常有讲究的，除了不能吃得太饱和空腹运动，也不可胡乱瞎吃。合适的饮食可以帮助补充能量恢复体力、降低肌肉痉挛。

跑步之前吃什么，长跑前应该喝什么

网友神评： 我给你一些建议—— 1、长跑前1小时，补充点糖或巧克力等高能量、低体积的物质，对你的能量储备是有帮助的。因为长跑是有氧运动，需要消耗人体大量的。

跑步之前吃什么是最好的?

网友神评：(5)如果马上就要跑了，关键肚子还饿，可以喝点果汁，吃根香蕉，吃点能量棒/胶。 (6)跑步中途补给也是可以的，比如马拉松中，没有补给是跑不完的，边跑边吃的。

马拉松跑前和跑后怎么饮食?

网友神评：如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化。

运动前吃些什么能够迅速补充能量?

网友神评： 首先，香蕉有助于迅速恢复体能，最好在早饭和午饭之间吃。但是香蕉属性寒凉，如果你体寒，就要少吃。其次，西兰花富含多种维生素、矿物质，可以吃清炒的。

长跑前吃什么谁知道_家居生活装修

长跑运动员在跑前的水果可以选择食用香蕉，一是香蕉容易消化，不会给长跑过程中造成负担，二是香蕉含有丰富的糖类、维生素等等营养物质，能够帮助补充身体能量。