跑马拉松需要准备什么食物

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

网友神评：我们参加一场马拉松之前，总会想需要怎样吃才能让自己有更好的状态去参加，可能推荐最多的最为科学的就是。

马拉松跑时吃什么合适?

网友神评：马拉松赛前的饮食原则: 1、食物除要满足其热能和液体平衡需求外，还应注意食物的体积要小，重量轻，易消化; 2、食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、。

跑马拉松吃什么好?

网友神评： 红牛饮料

马拉松训练，平时跑LSD怎么补给?带什么吃的喝的?

网友神评：平时的LSD，一般来说只要补水，不吃东西的。 除非你的LSD实在是太Long了，那你还是像比赛一样，准备点香蕉/能量胶等， 毕竟比赛中吃什么适合自己，也是需要平时。

马拉松比赛前如何吃才是正确的?

网友神评：能量棒 合适的蛋白质，低糖和纤维，可以成为马拉松预跑时候的零食。选择能量棒的时候要注意监测纤维含量，避免那些纤维太高的食物，因为这样很容易会中断你的比。

备战全马，饮食方面有什么建议?

网友神评：马拉松赛备战饮食全揭秘，从赛前16周开始训练肠胃。 营养计划对即将参加马拉松比赛的运动员来说必不可少。不要小看吃和喝，它们可以帮助你赢得比赛，也可以。

参加马拉松全程比赛时，身上要带些巧克力补充体力吗?

网友神评：提高赛前糖原储备量的重要手段是赛前一餐(高糖膳食)，而这也是最有效的提高普通马拉松爱好者运动状态的营养手段。 为了让能源物质贮备最大化，跑者需要注意赛。

应该为跑完马拉松的人准备什么?

网友神评：食物部分 饮料:很多国内马拉松终点仍存在饮水匮乏且缺少运动饮料提供的情况。跑完从领好寄存包到离开终。

马拉松跑前和跑后怎么饮食?

网友神评：1.跑步之前吃点东西 如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。

第一次跑全马需要做哪些准备工作?

网友神评：第一次跑全马需要准备的工作 我跑过两次全马，需要准备的是 一，鞋子要是平常穿的跑鞋，不要穿新鞋子，新鞋子没有过磨合期，全马可能会磨脚。 二，穿双高筒的运。