拉伸多久小腿变细

跑完步，做小腿拉筋运动，要多长时间有效果，不会让腿变粗?

一般跑完拉筋十分钟就差不多了，长跑小腿不会变粗，短跑才会。 为了松弛紧张的肌肉，你可以在跑完步以后泡个脚，效果很好。 一般跑完拉筋十分钟就差不多了，长跑小。

慢跑后拉伸按摩小腿，会不会慢慢变细?

跑步后的拉伸作用很多，既可以塑型，也可以变细。 小腿按摩放松(健美) 一则是跑步之后腿部肌肉僵硬，会积聚大量乳酸，会使小腿感觉酸痛，同样的可以达到小。

原地跑一小时后以散步代替拉伸可以吗，小腿会变粗吗 – 懂得

匿名用户 不可以，散步不是拉伸，不能代替，拉伸就是拉伸，没有能代替的。小腿不会变粗，因为跑步根本不会锻炼小腿肌肉的。 点赞0. 评论0 怎么瘦小腿 文竹怎样变粗 。

拉伸真的能让腿变细吗?

全身上下，最难瘦的就是小腿。很多姑娘都说，运动一段时间之后，小腿变粗。其实大多数时候，是因为有点充血，只要继续运动下去，就会恢复了。然而，拉伸小腿的重… 4 、坐姿屈。

我每天晚上跳绳1000个，感觉小腿变粗了，要拉伸多长时间才能

网友神评： 额 我说这句话不要生气啊 如果太胖最好是不要跳绳的 因为会很损伤膝盖 跳绳完后 躺在床上腿靠墙呈90°半个小时 加快腿部血液循环 控完腿后 捏小腿。

腿部拉伸运动，是跑步后，还是跑步前，才不会让小腿，变粗?

跑步前、后都应该做肌肉、韧带的拉伸运动。肌肉、韧带的拉伸是准备活动(热身)的内容之一，也是放松活动的内容之一。跑步前的肌肉、韧带拉伸可以提高肌肉、韧带。

拉伸瘦腿是否有科学依据?

谢邀?，拉伸是利用自身的体重或者器材，使肢体保持一定的伸展位置。其作用是增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量，此时 需缓慢的放松拉伸，可以起到降低神经和肌… 拉伸时除。

每天晚上跳绳500下，跳完后拉伸腿部几分钟，会不会让小腿变粗?

网友神评： 不会，做了拉伸以后就不会让小腿变粗了，最好做到腿部的肌肉无明显的酸胀感过一会为宜，如果跳完后腿部的肌肉和跟腱不适，可以先慢跑几十米，再进行拉伸。

跳绳后做拉伸运动要做多久 – 懂得

跳绳后做拉伸运动要做多久全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。

跳绳后做小腿拉伸 小腿没有任何被拉伸的感觉

网友神评： 试试坐在地上把两脚分开90度左右，腿伸直，勾起脚尖，然后用身体去够。 我的柔韧也比较好，我觉得这个方法比通常站着做更有效果 试试坐在地上把两脚分。