早上要运动吃什么早餐比较好

早上晨练过吃什么最好，不会伤害身体，谁能

网友神评： 早餐要有蛋白质/淀粉和维生素三种物质才科学营养，蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶，淀粉可以是米饭或者是馒头等，维生素含在水果或者蔬菜中啦.比。

想健身的人，早餐都吃些什么比较好呢?

网友神评：我的最常用早餐，以补充蛋白碳水为主，首选煮鸡蛋，自制豆浆，面包，杂粮馒头，牛奶麦片粥，小米藜麦玉米。

适合运动的早餐有什么?

网友神评：运动早餐你需要大量的碳水化合物盐分来补充能量和无机物的消耗，早上面包加牛奶或豆浆(加适量的盐和糖)，最重要的是鸡蛋2个左右，补充适量的脂质和固醇类物质。

早饭后半小时学校要求必须跑步早上该吃什么易消化粥和

网友神评： 指导意见:建议你最好添加一个鸡蛋，运动前不要吃得过饱，也不要激烈运动，运动后要及时补充水份。以上是对“早饭后半小时学校要求必须跑步早上该吃什。

早上健身前吃什么好，运动健身者早餐吃什么最好

网友神评： 营养早餐啦，可以牛奶鸡蛋，也可以牛奶面包中式点心等。不得过饱，清淡，不宜油腻啦。也可以加一点水果，但不能空腹吃哦。

我早上起来都去健身房，.请问早餐吃什么喝什么最好呢，_已解

网友神评： 1、三文鱼。6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平。

早上运动吃什么啊?

网友神评： 你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。美女，我办公室好几个姐姐减肥了，效果很棒，告诉你个qq了，她q 88。

运动前早餐该吃什么

网友神评： 早餐要吃好，吃饱，高热量的 食物 比如鸡蛋，牛奶豆浆，如果是田径项目，应该穿运动短裤和T恤，利于散热减轻负担，使成绩发挥到最高水平，但是要注意考前必。

健身早餐食谱有哪些? – 懂得

健身早餐食谱有哪些?一、鸡蛋鸡蛋作为最常见的、富含蛋白质的食物之一。其丰富的蛋白质含量很适合人体生理需要。一枚鸡蛋(约50g)就含7g的蛋白质。两只鸡蛋所含。

早上起来锻炼，空腹还是吃点东西比较好，如果吃东西什么比较合适?

网友神评：你好，我是尕黄。 早上空腹锻炼的话燃烧脂肪是吃过早餐后锻炼消耗脂肪的两倍。因为人们一整晚都没有吃任。