肌肉耐力差做几下就没力了

我初练健身，发现耐力特别差，胸肌总是做三四组就没劲了。请

网友神评： 刚开始练不光是胸肌，和你的肩和胳膊缺乏力量也有关系.不过你只要坚持就会慢慢好起来的. 再一个，你每次练不要上的重量很大，都快到你的极限了.那样没。

我初练健身，发现耐力特别差，胸肌总是做三四组就没劲了。请问如何解决这个问题呢?

网友神评：你胖嘛，胸部肯定有层脂肪了。耐力的话就做低重量多次数的锻炼，哑铃锻炼手臂各部分肌肉比较好，胸肌的话可以做仰卧哑铃推举，也可以做俯卧撑，做的时候双手之间。

肌肉耐力差，是什么病

网友神评： 你好，你这个情况中医讲的是因为气血不足引起的，西医讲应该是肌无力建议，你这个情况应该去医院的神经内科看一下，应该没有多大的问题，可以吃归脾丸。

做俯卧撑3组就力竭，但是明显对肌肉刺激不够，怎么办?

网友神评：这样的“力竭”其实并不是你的肌肉力量枯竭，而是肌肉在特定的发力方式下达到的力竭状态。 举个例子:手。

肌肉没耐力，做操抬几下手臂就累的抬不起来了，该看那科?

网友神评：炒菜拿铲子炒几下手部肌肉就僵硬无力，还有点肿，做操抬几下肩膀就酸疼无力。

练哑铃没几下就脱力了?

网友神评：有以下几个原因导致这样的情况:1.重量过重，导致练习的时候肌肉瞬间疲软2.肌肉耐力不足，这是缺乏长时间坚持锻炼的正常反应3.组与组间隔时间过短，肌肉没有得到。

练习引体向上还没练几次，小臂很快就没力了，怎么办啊?

网友神评：你刚刚做引体向上，没做几次就发觉小臂无力，这其实就是你的小臂力量太弱了。 可以肯定的是:你目前只能。

肌肉耐力特别差怎么办

网友神评： 觉得自己肌肉耐力不够的话，力量训练方式稍微改一下。把重量适量降低，组次和次数提高，比如说，你正常是拿10KG重量，做10-12次会力竭，那就降到8公斤左。

肌肉耐力不够是什么原因

网友神评： 就是肌肉耐力不够。肌肉分两种，力量和耐力。耐力就是肌肉的持久性，力量是能发出的力量，包括爆发力等等。

训练几组后就感觉目标肌肉已经无力了，为什么?

网友神评：力量训练通常有两个目的:肌肉体积(以健美为代表)和肌肉力量 (爆发力或耐力)，其中主要的区别在于1RM和nRM(RM指力竭所能完成的次数)。通常RM为1-6，6-12。