马拉松跑下来瘦多少斤

跑完一个马拉松，体重一般减掉多少?

网友神评：我参加上海马拉松前早上出门前称体重是59公斤，跑完马拉松体重减轻了3公斤，回家称体重只有56公斤，。

马拉松跑完全程预计瘦几斤

网友神评： 如果过程中正常补给，大概可以轻2斤，瘦下来的体重有很大一部分是水分，其次是身体在有氧运动中消化掉的脂肪和糖类，能消耗的能量在3000多大卡，但是只。

跑完一场马拉松 国际运动员瘦了几斤 还有几斤

网友神评： 不会瘦 原来多少公斤跑完还多少公斤

正常每天坚持跑步5公里，三个月能瘦多少斤?

网友神评：以60kg的体重来说，一场马拉松42公里消耗的能量，2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡， 接近于是1斤脂肪)。三个月90*5=450公里，相当于11场马拉松消耗的能量。

一个胖子，每天长跑4000米，坚持三个月，能瘦几斤?

网友神评：在这个过程中，我的身体全方位地瘦了30斤。30斤有多重啊，相当于一大袋子面，小孩子长到30斤也得三四岁了，我原来跑步，就相当于我现在背个三四岁的孩子在跑，谈。

100公里马拉松后人会减掉多少重量的脂肪?

网友神评：50Kg体重的人，慢跑一小时(10Km)，消耗约1000大卡，一公斤的脂肪可以提供7000大卡的脂肪，那这么算跑100Km能减掉10000大卡的脂肪，也就是将近1.5公斤的脂肪

跑完半程马拉松后能减重多少斤?

网友神评：这得根据你的配速，跑前体重，跑步地势等因素决定。如果你体重标准，配速在6一7分以上，长期中长跑，恢复快，在地势平整，跑道弹性好的地方跑完，那减重不会太明。

常年跑马拉松的人都很瘦，因为脂肪含量少是不是特别怕冷呢?

网友神评：我之所以怎么说，因为我以前体重超标，通过跑步瘦下来的，以前体重是72公斤，现在是55.5公斤。 身。

跑步减肥一个月能瘦多少，要坚持跑吗?

网友神评：跑步减肥一个月具体能瘦多少因人而已，有多有少，甚至个别不降反升，就自己以及周围情况来看，一个月跑步。

每天坚持跑步5公里，要跑多久，怎样做，才能从体重160斤减到140斤以下?

网友神评：如果你每天坚持跑步5公里，理论上你一个月可以减掉54×30=1620克脂肪，也就是3斤2两脂肪。