减肥每天消耗多少卡路里最好

减肥一天吃多少千焦

网友神评： 一般女性每天需要摄入1800到1900卡路里热量。男性则需要1980到2340卡路里的热量。蛋白质摄量应为每日需热量的10%到15%。不要低于这个标准，低于这个。

消耗多少卡路里减一斤？

网友神评： 你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下)，消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量，也就是说你在不运动的条件下，不吃任何含有卡路里的食物3。

减肥每天消耗多少千卡

网友神评： 问题一:我每天摄入。1400千卡。需要消耗多少千卡能减肥 7500大卡到7700大卡是1KG脂肪 其实每天只要消耗掉的比摄入的热量多500大卡，一个星期就可以。

减脂期间，每天摄入多少千卡的热量比较合理?

建议男生1500千卡，女生1200千卡的热量比较合理。减肥期间每天保持最低的基础代谢，才能保证营养均衡和均衡营养，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。这就是为… 题主这。

一天消耗多少卡路里才能减肥?

笔者认为，这个问题得分几步来完成。 首先，先去测量一下你的基础代谢值。 其次，规范你的日常饮食，得到你每天的摄入量。 再次，多运动，得出你的消耗量。 最后。

减肥要消耗多少卡路里

网友神评： 问题一:每天运动消耗多少卡路里才能在一个月减掉5公斤? 五公斤要消耗40000千卡的热量，如果一个月要减五公斤，除平常热量消耗外，平均每天要多消耗130。

一天运动可以消耗多少卡路里

网友神评： 每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可。

如果一个体重170+斤、180cm，每天至少要消耗

网友神评： 问题分析:你好，根据你的叙述如果要减肥，可通过改变饮食和增加锻炼来实现意见建议:建议多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃零食，增减锻炼，贵在坚持，希。

正常人一顿饭摄入多少热量合适

网友神评： 这个不好算。具体不晓得你吃了多少菜。大概摄入热量在7000多卡。多打了个0。一碗米饭重量是150g，热量是174kcal 你就可以根据自己的健身目的和饮食。

人体每天所需最少卡路里是800大卡？

网友神评： 指导意见:你好，你问的问题很专业。人每天需要的热卡最低约1400千卡(一点不能活动，也就是卧床)，如果活动或干活，就需要更多的热卡。重体力劳动的。