小腿怎么练细又有爆发

怎样练小腿暴发力.要很细很能跳那种

网友神评： 你跟袋鼠学学去丫

健身怎么把小腿练细，怎样锻炼小腿增粗

网友神评： 最简单的，踢足球，大腿，小腿，都粗。

怎样训练小腿爆发力

网友神评： *弹跳是全身力量，跑动速度，身体协调性，柔韧性的综合体现! 介绍下我的训练方法吧，20天不到的时间 大幅度提高200M成绩，大腿力量决定弹跳高度，摸高上。

怎么把小腿练细，同时练弹跳

网友神评： 蛙跳啊

我小腿比较细，怎么练得粗一点，强壮一点?

常有一些人为自己小腿肌肉不发达，腿部太细影响美观而发愁.莫愁啊莫愁，只要您坚持锻炼几个月，您就会发现自己的小腿肌肉变粗壮实多了. 指导意见: 影响小腿外形。

怎样的锻炼方法才会让小腿变得像科比，麦迪那样的细且强壮?

网友神评： 蛙跳能让腿变粗，不可取。应该跑步，并配合小腿肌肉锻炼。如负重用前脚掌着地，脚跟抬起，反复上抬。但切忌重量不能大，要本着少量多次的原则，每组16-20。

如何让腿变直，变细，变长？

网友神评： 在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在。

如何把小腿练的像科比那些nba球员那么细?

小腿细是天生了，不是后天训练出来的黑人的小腿细，是因为他们的跟腱长，跟腱的地方没有肉，所以细而人的跟腱长短是天生的，不是靠后天能够训练出来的这就是为什。

怎么把小腿练的很细，且有肌肉，像艾弗森一样， 15岁，不用器材?

1、小腿细是天生了，不是后天训练出来的2、黑人的小腿细，是因为他们的跟腱长，跟腱的地方没有肉，所以细3、而人的跟腱长短是天生的，不是靠后天能够训练出来的。

如何让小腿细下来_懂视生活

让小腿变细首先可以多做一些拉伸的运动，让小腿肌肉放松，在视觉上变细，其次可以通过抽脂手术能够快速的减去小腿或某一部位脂肪，快速让小腿变细，最后控制饮食热量。