锻炼完必须要拉伸吗

运动后必须要做拉伸吗?

跑步，还有其他热门运动，比如足篮排羽毛球等等，运动起来对我们的下肢要求是比较高的，跑、跳、变向、循环往复，时间长了肌肉就会疲劳，疲劳之后会有肌纤维的极。

训练完有必要进行拉伸运动吗?

大家都知道，运动员们在训练或者是运动完之后都会进行拉伸运动。很多人也都说，运动完之后如果缺少了拉伸运动，就算不得上是一次完整的运动。其实这不无道理，训… 大家都。

跑完步，做不做拉伸，区别有多大?

【跑完步做不做拉伸，区别是很大的】 经常看到有许多跑者每次跑完步后都不做拉伸运动。有的人是因为赶时间去上班或是办事情，有的人是因为天气的原因，还有的人… 【跑完。

为什么力量训练完后一定要拉伸?

反正不能练完力量就直接休息。 力量训练后，为什么要拉伸?从直接的身体感受来说，拉伸会让人很舒服，消除肌肉紧张和僵硬感，尽管拉伸的过程会让人哭爹叫。

每次力量训练完需要拉伸吗?

每次力量训练完，我认为是需要拉伸的，而且在我的实际训练当中我也是在练后，会有相关的拉伸和放松。 在我们运动过程中，运动前和运动后都是要做好充足的热身准… 每次力量。

我想问下大佬们，如果健完身不拉伸会怎么样?

很幸运看到你的问题~ 我是一个坚持6年运动的健身爱好者，网上有很多关于拉伸的资料，都特别强调了运动前后拉伸的重要性。接下来，我根据自己的亲身体验做一个简… 很幸运。

不是很激烈的运动完需要拉伸吗?

运动前拉伸可以让韧带，肌肉得到放松。就是你走个路也让你腰胯松，活。 一日之计在于晨，现在的人们因为平时工作中运动少了，喜欢早上起来运动，那你就要拉伸一… 为什么要。

健身后不拉伸有什么危害?

无论是运动前动态拉伸，还是运动后静态拉伸，都应当成为运动的标准组成部分。 【不做拉伸引发运动损伤】正确的肌肉拉伸对于减少运动损伤也发挥着重要作用。不拉。

大家有健身后，不拉伸的吗?

拉伸的好处 : 1 提高血液循环 2 排出乳酸堆积 3 肌肉的劳损点 4 肌肉的粘连 5 增加身体的是柔韧性 6 放松肌肉筋膜 7 提高肌肉线条 8 提高肌肉功能 9 避免运动。

健身后需要全身拉伸吗?

个人认为需要。我是一个健身爱好者，虽然不是专业的。也仅限于个人意见。在一个人18到25岁之间。那个时候我健身以后从来没有过拉伸，当时也不懂得拉伸，也不屑于。