如何防止排球受伤

打排球的时候怎么避免受到伤害.谢谢?

保护手臂的话最好带排球专用护腕，稍长一点的那种，球也不能太硬。最开始都要从基础练起，训练前热身活动开手腕脚腕等等，避免受伤，接球最重要的是跑动起来，脚。

如何防治排球运动中的肩伤?

排球运动中的发球和扣球如果动作不正确或者用力过猛，很容易引起肩关节损伤。预防肩关节损伤的方法是加强肩关节肌肉和韧带的锻炼，运动前认真做好准备活动，运动。

请问一下在玩排球中进行正面上手传球时怎么避免扭伤手指?尤

网友神评： 重点是五指张开，掌心下陷形成一共空碗状，大拇指要和食指成八字形。另外注意触球的一刹那手指要有屈伸，有弹性不紧绷。 重点是五指张开，掌心下陷形成。

打排球怎样才不会让手和胳膊痛、肿啊?

运动的时候受伤导致局部肿胀建议立即予以冷敷，因为伤后由于局部组织损伤、毛细血管扩张、渗出增多所以表现为肿胀，这时候冷敷的话可以收缩血管，减少渗出、减轻。

如何防治?排球扣球和拦网过程中手指很容易受伤?

排球扣球和拦网过程中很容易手指受伤，伤后处理方法同篮球运动中手指受伤的处理方法。建议打排球之前，可以在手指上缠上弹性绷带，这样可以减少手指损。

如何防治?排球扣球和拦网过程中手指很容易受伤?

排球扣球和拦网过程中很容易手指受伤，伤后处理方法同篮球运动中手指受伤的处理方法。建议打排球之前，可以在手指上缠上弹性绷带，这样可以减少手指损伤的几率。

打排球怎样防止手腕疼?

手腕疼说明你发力姿势出问题了，你现在应该处在羽毛球的初级阶段。具体错误应该出现在你击球的瞬间有压手腕，也叫甩手腕，见下图，你可能击球时候手腕和小臂有夹。

打排球怎样才能让手不疼，不受伤?

网友神评： 注意手形!!手掌要包住球。最主要的是需要锻炼，初学者打球都会很疼的!最好找个懂排球的教一下基本动作!!规范了就不容易受伤! 注意手形!!手掌要包住。

1、准备姿势和移动在排球比赛中的作用?2、怎样防止在体育运

回答问题1:准备姿势意味着做好准备去迎接每个迎面而来的球 对于每个迎面而来的球 做好准备姿势 才能防止球打在自己胳膊上不易弹飞 做好准备姿势是。

打排球时手指如何缠才不会受伤?

网友神评： 一般有两种缠法，第一种是缠指尖，把指甲剪短，先竖向把指甲缝沾上胶布，然后缠绕几圈固定，这样扣球是就不会应为干燥而把指甲缝振裂，震裂之后是很痛的，。