减肥跑一公里有用吗

每天跑步一公里，有锻炼效果吗？

网友神评： 每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的，才消耗热量。如果你每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减6~8斤。不。

天天骑车一公里有没有减肥重要?

网友神评： 骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤。

每天坚持跑步一小时，这样减会瘦下来吗?

我之前也盲目来着，体重，忽高忽低，总想堕落，但是看到自己。还是要坚持。 第一，回答你的问题不绝对，首先，体重跟速率有一定关系，体重过大，建议在1公里，10… 哪怕非常小体。

我跑步跑一公里走两三分钟，这样减肥有效果吗?

量太少了，减肥两点，1是改变饮食习惯结构但并不是节食，生活习惯，2是合理运动。我们减肥是以减去脂肪为主不是单纯减少体重，平时要加强力量训练消耗糖原，补充。

每天晚上跑步 每次跑一公里左右 这样有助于减肥吗??

网友神评： 当然有助于减肥，而且效果显著，可以瘦全身。不过要坚持。停下容易反弹。

每天慢跑1公里能起到锻炼作用吗

网友神评： 每天慢跑30分钟或以上，能起到锻炼效果。快走也是一样的，不过时间更长些，60分钟以上

减肥呢，跑步七分钟一公里算快吗?

配速在7分，算是很慢的速度了。BUT!人生最奇妙的就是这个BUT!7分可以说是减肥的最佳速度，效果最明显的速度。想健身，提一下速度，想减肥，就按7分跑下去。 配速在。

每天快走一个小时，7-8公里，坚持下去能达到什么样的减肥效果?

快走一小时可以消耗多少热量? 根据运动强度的不同，每小时的运动耗能约在200至300千卡之间。 这是什么概念呢?你花十几分钟吃进肚子的一碗二两的、寻常炒面的热… 正是由。

1个月坚持每天跑10公里能减肥吗?食物怎么吃?

一个月每天坚持跑十公里是可以减肥的。跑步是非常好的减脂运动。但是需要控制饮食摄入的热量，为前提。 每天跑步十公里.不管是慢跑还是快跑，每日的热量消耗都不… 一个。

一天跑二十公里能减肥吗?

跑步运动减肥肯定能行，因为要出汗啊，加快新陈代谢能把身体里的油脂排出来，不过应该很难坚持吧 反正我现在是吃植物饮料和代餐球减肥，增加饱腹感，运动太… 跑。

来源：三国人物百科