半马1小时30分配速是多少

半马一小时30分钟配速?

网友神评：半马想一小时三十分完赛，配速要四分十六秒每公里。

跑步爱好者，最长距离为22公里，用时1小时三十分，可以参加马拉松吗?

网友神评：今早也跑了一次半马，第一次跑。刚刚跑进两小时。自己感觉目前离参加全马还差的很远!

马上参加人生第一次半马，想跑进130，该怎样训练呢?

网友神评：首先要看你是男子还是女子男子进130难但是并非遥不可及通过科学的训练能摸到边但是你人生第一次半马而且平时就只跑十公里的话进130确实有点难度因为你没有速。

半马配速对照?

网友神评：半马成绩区间及配速对照 1.130配速415 2.140配速444 3.145配速458 4.200配速544 5.230配速705 6.300配速840

第一次跑15公里，用时1小时30分钟，能参加半马完赛吗?

网友神评：第一次跑15㎞，用了1小时30分钟，也就是6分配速，这速度算马马虎虎，想要完成半马，是没多大问题的。

100公里配速对照表?

网友神评：半马配速对照表:半马配速对照表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间。

半马140配速需要多少?

网友神评：半马140即半程马拉松用时1小时40分钟。 它所对应的配速为每公里4分44秒。 这个强度在业余跑者来说是中上水准了。

半马一个半小时配速?

网友神评：半马是21.095公里，一个半小时是90分钟，配速就是约416，即4分16秒每公里。

跑半马配速多少合适?

网友神评：跑半马配速在5分钟比较合适，完赛时间为1小时50分，有一定的强度，对于业余跑者来说有一定挑战，又能够通过训练达成。

配速140是啥?

网友神评：半马140，即半程马拉松同时1小时前40分 对应配速为4分45秒 这个速度在业余跑者中算是很好的，普通跑者半程马拉松用时在145-210之间