奥运会运动员平时训练住哪

长跑运动员平时都是如何训练的？

要重视速度感的训练.运动员有了速度感就能较好的分配体力实现比赛计划.因此在专项耐力训练时应注意培养速度感同时要结合战术进行训练.发展专项耐力、速度感和跑的节奏的方法一般用“速度游戏”、间歇跑、重复跑、较长时间的快跑和一定距离的快跑、定期的检查跑与参加接近专项专项超专项距离的比赛等.较长时间的快速跑跑速一般是最好成绩的85-90%.这种练习对身体的影响比较激烈要求是很高的一般次数不能过多.比赛能力的训练不仅是增强生理机能与体力的训练也是心理与意志品质的训练.目前优秀的中长跑运动员多采用一天两次或三次的训练（包括早操）方法.坚持每天早晨跑日益成为基本训练方法之一但不能认为跑的

短跑运动员平时训练穿什么鞋？

明星么他们的鞋都是商家为他们赞助的种类多也是正常的.刘翔的脚有伤所以大部分会穿对脚能减震的鞋做一些基础训练对于一般的运动员来说不用这么多种free系列的特别是鞋很轻鞋底比较软透气性比较好做素质间歇跑跑能力什么的都可以AIRmax系列的也分全掌气垫和后脚有气垫的全掌气垫肯定是防震比较好但是个人觉得鞋的灵活性不够比较笨重不太适合跑速度或能力做力量和素质.平时慢跑准备活动的时候时候可以穿可以减少对脚的压力至于具体型号每个地区专卖店都不一样只要是这两个系列的都是跑鞋因为每个人的脚型都不一样可以去试穿自己觉得舒服就可

短跑运动员平时训练穿什么鞋？

明星么他们的鞋都是商家为他们赞助的种类多也是正常的.刘翔的脚有伤所以大部分会穿对脚能减震的鞋做一些基础训练　　对于一般的运动员来说不用这么多种　　free系列的特别是鞋很轻鞋底比较软透气性比较好做素质间歇跑跑能力什么的都可以　　AIRmax系列的也分全掌气垫和后脚有气垫的全掌气垫肯定是防震比较好但是个人觉得鞋的灵活性不够比较笨重不太适合跑速度或能力做力量和素质.平时慢跑准备活动的时候时候可以穿可以减少对脚的压力　　至于具体型号每个地区专卖店都不一样只要是这两个系列的都是跑鞋因为每个人的脚型都不一样可以去试穿自己觉得舒服就可以了不一定看他们穿也一样要买因为你穿的不一定舒服　　个人建议free系列的要买一双平时加速跑间歇跑这个系列都是好的选择男生的话全掌气垫最好也买一双平时练技术练素质的时候穿我一般会有三双跑鞋然后倒换着穿这样鞋也不会很快就坏了呵呵.　　大约就是这样的有问题可以追问　　希望你能满意望采纳谢谢　　补充free3.0上市很久了估计一般的专卖买不到了现在新版的是7.0的我觉得就挺好的　　鞋底的钉子数跟脚踝力量有关如果脚踝力量小了钉子多了拔地的速度会有延迟我因为是女生一般穿5颗钉子的男生7颗的算正常的我有个朋友喜欢穿10颗的

体操运动员平时是怎么训练的？

先是被父母送到体操馆练习。有些原来只是为了锻炼强健身体，有些本来是练舞蹈的或者其他运动项目（如蹦床，跳水）后来转到体操。练体操的刚开始都是业余，后来都是被老师发现了天赋才转到专业。专业的训练都非常辛苦，是正式开始的体操训练。小运动员通过自身努力突破层层选拔进省队。进省队已经是很了不起的了。非常多的小运动员都受不了高强度的练习而放弃，根本挺不到省队。在省队就有更大的压力，到了一定年龄后有机会代表省队参加国家级的运动会，很突出的有机会被选到国家队。进国家队就不用说了，更加辛苦，压力也更大，如果没有成绩很可能被退回省队。然而偏偏有些运动员进国家队后因为自身原因退役，这是最可惜的。因为体操都练到这种程度了，放弃让人很遗憾，更何况专业体操运动员接受的文化教育不多，一般是普通人的二分之一不到，十七八岁的又没出成绩的人退役以后的路也不好走，然而这种人也是最多的。能在国家队撑到出成绩的都是有顽强意志力的人，身上全部都是伤，动过不知道多少次手术。至于动作。一开始肯定是练基本功，然后各个项目都要练，之后教练要看他们的强项是什么，再根据自己的强项作进一步发展。我现在才发现你问的是体操运动员是怎样练的。原谅我前面都偏题了。你首先肯定要加强体能锻炼，体操运动员不管男女体能都是极好的，每天不知道要跑多少圈。那么瘦的桑兰在采访的时候都说她力气很大很大的。他们规定控制体重，就是节食，偷吃零食就得罚跑二十圈，你能做的到吗？体育一定要很好，跑步要很快，手脚的力量都要很足。锻炼手部力量，你可以尝试着爬树，先慢点爬再一点点快，最后肯定是要很快很快的。你也可以练倒立，先靠墙倒立再慢慢练着不靠墙，最后是要发展到你倒立着用手走路的程度。其他的还有很多，但是你练了有什么用呢？

运动员平时的训练有多苦呢？

短跑的30、40、50米的冲刺每天几十个，100、、150、200冲刺每天几十个。二三百斤的杠铃压在肩膀上做蹲起。光我一同学，练100，80斤的杠铃蹲跳300个。天天如此长跑中长跑、N个400米。N个800米N个300米。N个3000、5000.加上杠铃等等力量训练。长跑中长跑就是跑，没有别的。体力就是练出来的。游泳，像菲尔普斯，每天几万米很正常。普通食物提供的能量远远不够于他所消耗的。。只有我们平常说的垃圾食品（高热量食物）才能补充他的体力。专业运动员的训练量是普通人所不能承受的。你可以全速跑上2、3个400，你就体会到了。他们可是每天几十个，加上别的很多很多

运动员们的平时训练有多辛苦？

当然辛苦，吃常人所吃不了的苦，受常人所受不了的累，有常人没有的毅力，有常人没有的体魄。每个运动员都是好样的[赞][赞]

运动员平时的训练有多苦呢，训练些什么？

短跑的30、40、50米的冲刺每天几十个，100、、150、200冲刺每天几十个。二三百斤的杠铃压在肩膀上做蹲起。长跑中长跑就是跑，没有别的。体力就是练出来的。游泳，像菲尔普斯，每天几万米很正常。普通食物提供的能量远远不够于他所消耗的。只有我们平常说的垃圾食品（高热量食物）才能补充他的体力。专业运动员的训练量是普通人所不能承受的。你可以全速跑上2、3个400，你就体会到了。他们可是每天几十个，加上别的很多很多

自行车运动员平时是如何训练的？

如果想较系统的了解的话，有一本书值得推荐给你看一下：《自行车训练圣经》（《TheCyclistTrainingBible》）是美国著名的铁人三项及自行车运动交流乔福瑞(JoeFriel)的一部著作。他从1980年代起训练耐力运动员就声誉卓著。他的客户包含来自于世界各地的业余和专业的自行车手、铁人两项/三项运动员、游泳和跑步选手，其中包括美国及海外的国家冠军、世界锦标赛选手以及奥运选手。乔福瑞拥有运动科学硕士学位，并且是美国铁人三项协会和美国自行车协会的合格教练。他的著作还包括：铁人三项训练圣经、五十岁后的自行车运动、精准心跳率训练（合著）、登山车训练圣经、挑战长距离──超级铁人的训

游泳运动员平时还会训练跑步吗？

练啊！！长跑短跑各种跑，跑步还是挺拉心肺的

跳水运动员平时是怎样训练的啊？

1很多项目的运动员肌肉都很发达，不只是跳水，专业了嘛，天天练。2想肌肉发达最直接的方法是练器械。当你用尽了力量只能做1~3下时主要发展的是肌肉的绝对力量，全力做能做8~12次则对发展肌肉体积最有效，而一次能做20次以上就发展了肌肉的耐力了。所以你每次练习要注意重量的控制，应该控制在你每次全力做能8~12下。这样对长肌肉最有效。锻炼肌肉采用隔天一次较好。3跳水运动员每天的主要练习是柔韧性练习、体操练习、空中姿态控制，蹦床、上跳台练习等。

田径运动员平时穿什么训练鞋?推荐下？

平时穿阿迪的跑鞋训练就可以了到后期比赛前夕可以使用海尔斯的钉鞋我二级跨栏运动员，是这么搞的

奥运会今年举行，疫情防控期间，运动员怎么训练？

注意防护！

奥运会运动员赛前要一周左右怎么训练的？

首先，谢谢邀请。奥运会赛前一周运动员怎么训练我不是很清楚，月底我正好和一个奥运冠军朋友碰面，到时我请教一下再来补充回答这个问题。今天，我可以先说说我了解的一般比赛（或者包括大赛）运动员怎么训练。赛前训练和平时的训练还是有一定区别的，平时训练主要是侧重继续提高运动员机能能力和训练水平，而赛前训练则主要是把运动员已经获得和具备的运动技能通过赛前强化训练表达出来，促使形成最佳竞技状态，包括心理的调节，完善运动员的比赛能力，形成本身最强的竞争力，保障运动员在比赛期间达到自己最高成绩。

职业足球运动员平时的训练内容都是些什么？

足球运动员的体能训练体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。一、专项力量训练1.速度力量练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：4~6次;练习组数：3~4组。2.力量耐力练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：3~5组。二、专项速度训练速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3

短跑运动员怎么瘦腿，平时训练腿越来越粗？

多吃芹菜平躺在床上，将腿竖直抬起，与上半身成90度。像平时骑脚踏车一样，脚在空中做交互运动，保证固定的节奏，速度适中，每天蹬100下左右。蹬完不要立即放下，保持预备姿势两腿并拢，垂直伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直坚持三分钟。做完以上动作，进行适当捶打按摩，帮助腿部塑形。贴墙站这个虽然对瘦腿没多大用但真的可以改善腿型有些妹子是不是腿不粗但是弯啊也不好看是不是贴墙站最少也要站10分钟小腿臀部背要贴在墙上10分钟嘛玩玩手机就过去了站完了腿不会酸但会特别麻每晚捶小腿各五十下捏大腿各五分钟想不细都难

奥运会取消之后，那么是否会影响运动员的训练比赛计划？

会的，而且是非常会的！

少年短跑运动员力量素质训练分为哪几类？

大力量，小力量，核心力量，手臂部力量。大力量一般是腿部的大强度力量练习，一般训练方法有深蹲，半蹲等小力量是针对全身个部位提出的力量练习，一般训练方法有快速杠铃提拉，负重轻跳，壶铃跳等核心力量是腰腹及躯干部位的力量练习，有仰卧起坐，俯卧背起，两头起等手臂力量有负重快速摆臂，快速挺举等

训练员平时怎样训练老虎的？

《武松打虎》这个故事来源于中国四大名著――《水浒传》。这个《武松打虎》的故事在中国广为流传。不管是男男女女，还是老老少少，都知道。今天，我们就来谈谈《武松打虎》。有人说，武松打虎是不爱护野生动物，所以，不能算英雄。可我不这么认为，因为，在《水浒传》里，武松打的那一只老虎在人们的必经之路上，无数个从这里经过的人，都成了老虎的“盘中餐”如果不将这只老虎打死，还会害死更多的人。可武松武功高强，见义勇为，为人民除害。虽然，武松害死了一条生命，如果不杀这只老虎的话，老虎还会害死更多无辜的生命。再说，在武松那个时代，还没有保护老虎的意识，不知这些动物需要保护，不像现在有《野生动物保护法》和专业的驯兽师

军校平时怎样训练？

原则是根据国家需要分配休息时间与部队作息时间大底相同，只是它还有个学习时间，类似大学里的学习时间~~~~~任何军校、武警院校人员着装均与部队部队着装一至~~~普通部队的作息时间表：夏：早6：00起床，集合部队，向领导汇报人数后，进行早间操课，时间约为30分钟，收操后，连打扫室内外卫生、个人洗漱等，约30分钟，此时已逼进七点，各部队视情况进餐，总之，8：00钟出操（学员初入军事院校时为上课时间）11：30收操（下课）。12：00进行午餐。一日三餐时间，均为30分钟。下午，夏季为2：30起床，打扫室内外卫生，3：00—4：30看书报（初入军事院校的学员可能要进行队列训练，各军事院校情况不

泰森平时如何训练？

泰森一日训练表凌晨5点：起床，简单洗漱后进行3英里晨跑（4.8公里）在晨跑之前泰森会仔细完成热身训练，泰森的热身区别于一般选手的缓慢拉伸，而是采用了爆发式的训练动作：包括10组木箱跳跃，以及10次短距离冲刺跑。通过大幅度的爆发动作可以快速提升神经系统兴奋性，并提高肌肉的伸展度，仅需极短的时间就可以令其进入最佳训练状态。如今在准备活动中提高神经系统兴奋性已成为顶级选手训练的重要组成部分，刘翔正是这种高效训练的受益者。早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息早上10点：早餐，当日是以燕麦粥为主中午12点：去拳馆进行10回合拳击实战训练在实战之前，泰森会先进行跳绳、空击和移动靶来进行热身，此后泰森会和不同的陪练进行至少10回合、每回合3分钟的实战练习。将实战训练放在训练开端是为了保证泰森能在精力充沛的状态下应付对手，避免不必要的伤害或因疲劳产生技术上变形，巩固正确的拳法技术。泰森在实战中从不留情，尽管他带着20盎司的超厚拳套，比陪练的拳套重6盎司，但还是没有人能在泰森拳下讨到便宜，反而不断有陪练因被打伤而放弃工作，为此达马托不得不开出了1000美元一周的天价来寻找陪练。下午2点：午餐：牛排，意大利面，水果汁饮料下午3点：拳击训练，然后是60分钟固定单车下午的拳击训练更注重基本功和各项素质提升，包括速度球训练和强化重拳力量的重沙袋击打训练。泰森会带上较薄的手套来击打沙袋，他先用左手将沉甸甸的沙袋向前一推，当沙袋弹回来之时，泰森配合摇闪技术挥拳暴雨般砸向沙袋，仿佛是要将冲上前来的对手撕碎。泰森表示“没有任何训练能比打重沙袋更提升重击能力。大腿蹬地通过臀部和胯部的扭转将力量最大程度砸向目标，这就是重击的秘诀。”达马托深知重击的重要性，从泰森13岁起就让他训练打击重沙袋，并且不断加大沙袋重量，当泰森19岁时已经能将其他人无法推动的沙袋打得如爆炸般震动。泰森的攻击姿势压的非常低，屈膝爆发出拳加上反作用力的冲击，对大腿肌肉刺激很大，而此后1小时的固定单车在强化心肺功能的同时进一步巩固的大腿肌群。下午5点：力量素质训练在2小时之内泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500-800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。早在80年代泰森就采用了当今非常流行的高次数的循环训练计划，他将力量训练分为10个循环组，每组包括：200个仰卧起坐、25-40双杠（平板）臂屈伸、50个俯卧撑、25-40个双杠（平板）臂屈伸以及50个杠铃耸肩。当完成10个循环组之后，他会在地板上做10分钟的反向桥式训练。仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化泰森的核心肌肉和上肢力量，泰森表示杠铃耸肩可以让他肩背肌肉更有力量和弹性，帮助打击力量提升。桥式训练能增加颈部肌肉和身体柔韧性，粗壮和充满韧性的脖子能减少头部受到冲击时产生的震荡，帮助抵御对手的重拳。泰森的力量训练更多是利用自己的体重来完成，因为泰森原本就非常强壮，对于快速强攻型小个子选手来说，他必须注重身体肌肉的平衡，兼顾速度、灵巧和力量。7点：牛排，意大利面，橙汁8点：30分钟固定单车训练在一天训练的最后部分，泰森依旧安排的是单车训练，当日共计90分钟的单车训练远超过用于跑步的时间，因为对于重量级的拳手来说，过多奔跑会对膝关节造成损害，不利于保持竞技状态，而固定单车在提升心肺功能得同时不会损伤膝关节。如今越来越多的重量级选手开始注重关节的保护，例如克里琴科将游泳作为主要的心肺训练方式。