400米后程无力怎么办

怎样提高400米后程速度啊?

400米跑介于有氧和无氧之间。既需要速度，又需要耐力，是田径项目中最难的项目。速度和耐力是相互矛盾的，速度影响耐力，同时，耐力也影响速度。大部分人可以全。

为什么我跑100米，200米，400米，都是跑到后面就没力气冲刺

网友神评： 多做下蹲，下蹲时手要压下去，做高台脚，加快频率，跑起来会快的!最好每天去跑一两千，要尽全力跑，不然没有效果! 多做下蹲，下蹲时手要压下去，做高台脚，。

如何在一个月时间内快速提高400米成绩?

我也是位运动员，希望我的经验对你有用:准备阶段——1.这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。2.慢跑完休息充分冲刺几。

短跑200米该怎么跑，跑到后程就没劲了，求大神指导?

50! 跑步时的呼吸要求，跑两步一吸，跑两步一呼。跑步时正常的跨度是一米左右，因此跑两米一吸，跑两米一呼。如此算下来四米一次呼吸，200米就是呼吸50次。200米。

怎么提高400米的速度

网友神评： 平时不仅要有速度练习，还要耐力跑(3000米、5000米)练习来提高耐力，这对400米后程保持速度耐力有帮助，身体素质练习(手臂力量、腿部力量、腰腹肌力量。

如何能快的提升四百米成绩?

网友神评： 跑步时只用脚尖着地，就是说用脚的前半部分着地，两臂要调整到自己感觉适宜的角度，上身尽量前倾，起跑前一定要调整好呼吸!忌:跨大步 慢了点，但通过练。

跑四百米有哪些技巧?跑完怎么会不累?

网友神评： 四百米跑是田径项目中最难跑的项目之一。这是由于四百米介于有氧和无氧运动之间，既需要运动员有速度素质又需要运动员具有耐力素质。这也是跑完四百。

400米怎样跑才不累?

12、400M和800M是两个不同的分类项目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的耐力练习距离最长450-600米(专项距离)。一般耐力30分钟以上至2个。

400米着重练哪块?

后程发力这块因为后程发力是个短板 后程发力这块因为后程发力是个短板 需要着重练耐力量与速度

如何训练四百米跑效果好一些?

最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是:终点线后0.5米处，而不是终点线。 13、最后一个直道上要高重心大步。