每天慢跑4公里1个月瘦多少斤

坚持跑步4公里一个月能减多少斤?

网友神评：坚持跑步4公里一个月能减3-5斤，晨跑可以减肥。晨跑，在早晨的时候一般胃里的食物比较少，属于接近空腹的状态，这个时候跑步可以很好的燃烧脂肪，通过燃烧脂肪获。

早餐两个包子，中午一碗炒饭，晚上一袋代餐粉，晚上慢跑4公里一月能瘦多少?

网友神评：加上你晚上慢跑4公里，可以燃烧248大卡左右，也就是说加上你每天的饮食控制和消耗，一个月下来瘦10。

每天跑步四公里一个月能瘦多少?

网友神评：每天坚持的话会瘦5到10斤左右

每天跑4公里一个月能减几斤?

网友神评：每天跑4公里一个月能减5斤左右

两个月能瘦掉40斤吗，我现在每天晚上跑步半个小时也就是四公里?

网友神评：健康苦行僧，开讲啦! 两个月瘦掉40斤，一个月需要瘦掉20斤，每天只能坚持半小时四公里的跑量，这样的运动强度不算什么，想要瘦身，是很难的，这样吧，我们用一。

每天跑步四公里一个月能减多少斤?

网友神评：晚上不吃或少吃，跑步4公里是能减肥的，但是效果不会非常明显。 跑步30分钟以上，并且保持心率在130-150的燃脂心率之间，才会有燃脂效果。 不知道我们目前的体重。

每天跑4公里一个月可以减多少斤?

网友神评：这得看你体重了如果是150斤水标多，夏天室外30摄氏度以上高温天气每天4公里一个月可减接近10斤。

我今年45岁，每周晚上5次慢跑，每次4-5公里，能不能达到减肥的目的?

网友神评：减脂一公斤需要消耗热量约7700千卡，一周五次一个月可以减脂1公斤左右，带来3斤左右的体重下降。 慢跑还需要饮食控制 减肥的前提条件是能量摄入小于能量消耗。如。

一天跑四公里，一个月能瘦下多少斤

网友神评： 其实我想说，如果你一直坚持下去会瘦的，但是只跑一个月瘦下来就停了，那也没什么效果。。

跑4.5公里能瘦多少?

网友神评：坚持一个月，可以瘦4-5斤