200米速耐怎么练

400米速度耐力怎样训练?

400米是一个要求速度和耐力的项目，平时需要全方位的联系。如果走半专业路线，建议一周要至少跑一次速度(60-150米不等，大强度，间歇适中)，一次速耐(200-300… 4。

200米400米和800米!哪个好跑!都有什么技巧?

其实没有好跑不好跑的说法的，关键看你的身体素质更适合哪种。200米讲究速度和良好的弯道技术，单有速度，没有弯道技术，一样快不去哪;400米是标准的速耐项目，。

100米比较难跑还是200米比较难跑?有什么区别?有什么技巧?

其实没有好跑不好跑的说法的，关键看你的身体素质更适合哪种。200米讲究速度和良好的弯道技术，单有速度，没有弯道技术，一样快不去哪;400米是标准的速耐项目，。

400米跑平时训练跑多少米好练耐力?我速度不差，耐力差

网友神评： 400米是一个要求速度和耐力的项目，平时需要全方位的联系。如果走半专业路线，建议一周要至少跑一次速度(60-150米不等，大强度，间歇适中)，一次速耐(20。

100米、200米、400米、800米哪个最好跑?

其实没有好跑不好跑的说法的，关键看你的身体素质更适合哪种。200米讲究速度和良好的弯道技术，单有速度，没有弯道技术，一样快不去哪;400米是标准的速耐项目，。

体力不好的人应该怎样练800米?

这个是我在另外一个大同小异的问题下的回答，不是你体力不好，只要肯练，八百绝对能提起来，这是你愿不愿意的问题。 意志力最重要，我女生，以前跑800就在后面掉… 最重要的。

速耐是什么?

速耐简单来说就是速度加耐力。短跑中的速度爆发力与跑步途中的肌肉抗酸耐力就叫速耐，可以用在100、200和400的短跑项目以及一些短距离竞技项目上。在跑步中控。

五千米坚持了一个月一直在23分钟。条友谁有建议怎样提速吗。

大家好，我是Power哥，给大家分享国际权威的健身资讯。 首先五千米跑距并不长，想通过增加更多跑量来提高成绩意义并不大，想提高成绩关键有两点，第一点是增加身… 不管是五。

短跑的爆发力需要通过什么训练提升?

短跑项目是人体肌肉收缩的极限运动，在短跑蹲踞式起跑以后加速跑的阶段，需要从静止状态加速至途中跑阶段也是全程速度最快阶段，然后保持着最快的速度到冲刺跑阶段… 短跑。

怎么样才能快速提高跑步速度?

(2)4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。(3)下坡跑练习。(4)顺风跑练习。(5)各种短段落的变速跑练习 感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干… 你跑步的话他也。